Wie machen Sie sich fit für das Online-Training?

Wir lieben die Idee, zu Hause zu trainieren – für unsere Gesundheit und Fitness zu sorgen, etwas Zeit für sich selbst zu haben, eine Pause vom Alltagsstress zu machen und unsere Kräfte zu erfrischen. Was kann besser sein? Mmm… während die Idee an sich großartig klingt (und das ist sie auch!), kann es etwas schwierig […]

Flexibilität 101 mit Marta Baley

how should i stretch

Alles, was Sie über das Flexibilitäts- und Kontorsionstraining mit Marta Baley wissen wollten! Wie soll ich dehnen? Wann? Und warum? Wir haben uns mit Marta, der professionellen Kontorsionistin und Flexibilitätstrainerin, getroffen, um ihre Geheimnisse für ein effizientes und lohnendes Flexibilitätstraining zu erfahren und alle Ihre am häufigsten gestellten Fragen zu beantworten – Wie oft sollte […]

Warum wir nicht mehr „exotisch“ sind

Ist Exotic eine Passionsfrucht, eine Wildkatze oder nur eine ungenaue Referenz auf den Tanzstil? In den letzten Wochen haben wir die Namen der Klassen, die früher als „Exotisch“ bekannt waren, geändert und den Begriff von unseren Websites entfernt. Nach all den Jahren, in denen der Begriff verwendet wurde und das Wort Exotic eng mit unseren […]

Studenten-Spotlight: Giulia Marassi

Lerne Giulia(25, She/Her) kennen, BWL-Studentin, Barista und Poledance. Giulia tanzt seit 3 Jahren bei Pole Flow und ist eine unserer engagiertesten SchülerInnen. Einige von euch kennen sie wahrscheinlich aus unseren sinnlichen Flow-, Spinning- und Intermediate-Level-Kursen. Wie alle unsere Schüler hat Giulia ihre eigene einzigartige und aufregende Geschichte – und wir möchten alles darüber erfahren! Erfahre […]

Bald neues Video

Wir freuen uns, mit Ihnen ein neues besonderes Projekt zu teilen! Wir haben in den letzten Monaten mit einem talentierten Videokünstler und tollen Tänzern in ganz Berlin an diesem Baby gearbeitet. Gemeinsam mit unseren Teammitgliedern Lee, Kaya und Rain sind wir losgezogen, um besondere Ecken der Metropole zu erkunden – im Spiel mit der Natur, […]

Handsprings-Grundlagen-Workshop mit Rain

Frage und du wirst bekommen 😉 Wir freuen uns, Sie zu unserem neuen monatlichen Workshop einzuladen: Handsprings-Grundlagen-Workshop (Mittelstufe) mit Rain, findet am Samstag 12.12.2020, 16:00-17:30 Uhr statt. Dieser nächste Workshop ist eine direkte Reaktion auf unsere Fortgeschrittenen-Studenten, die Ihr Stangentraining auf die nächste Stufe bringen möchten! In diesem Workshop erhalten Sie grundlegende Werkzeuge, um die […]

Lernen Sie unser Team kennen: Kaya Zakrzewska

Meet Kaya Zakrzewska – Kaya unterrichtet regelmäßig bei Pole Flow Berlin und ist eines unserer Kernteammitglieder. Vor ein paar Jahren hat Kaya angefangen, Kurse bei Pole Flow zu belegen, und jetzt teilt sie ihr wachsendes Wissen mit Dutzenden von Pole-Studenten in ganz Berlin. Kaya (29, sie/sie) ist Pole-Tänzerin, Lehrerin und Performerin. Sie unterrichtet seit ca. […]

Pole Dance in der kalten Jahreszeit

Die Temperaturen sinken, der Himmel wird grau… und Sie möchten nur noch in der warmen Kuschel Ihres Bettes bleiben. Klingt vertraut? In der Winter- und Übergangszeit werden wir oft langsamer und verbringen nicht so viel Zeit draußen. Es kann schwierig werden, das Haus zu verlassen und zu Ihrem Lieblingspolstudio zu gehen. Unter diesen Bedingungen ist […]

Off the Pole-Ernährung

❀ So machen Sie das Beste aus Ihren Ruhetagen❀ Wir arbeiten hart, trainieren hart, kochen, putzen, besuchen Freunde, machen Besorgungen – und verlieren leicht das Zeitgefühl. Wir wollen das Beste aus unseren Trainings machen, sodass wir zwischendurch oft vergessen, auf uns selbst aufzupassen. Aber WARUM sollten wir? Die Wahrheit ist, dass die Zeit, die Sie […]

Studenten-Spotlight: Annie Kocher

Annie Kocher (they/them, 28) ist Musikerin und Vollzeit-Doula. Wir saßen mit Annie zusammen, um ihnen ein paar Fragen zu ihrer Pole-Geschichte zu stellen. Wo und wie hat alles angefangen? „Meine ersten Pole-Kurse waren vor ein paar Jahren in einem anderen Studio, aber letztendlich habe ich dort schlechte Erfahrungen gemacht und es hat eine Weile gedauert, […]