Unsere Kurse
pole and flexibility classes

Pole acrobatics

Newcomers/Beginners (Level 0-1)

Neu bei Pole? Dieser Kurs ist für dich! Wir werden an den Grundlagen des Pole Dance arbeiten, Kraft und Koordination aufbauen und uns nach und nach mit der Welt des Pole Dance vertraut machen.

Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten

 

Beginners (Level 1)

Nachdem Sie Ihre ersten Schritte in der Pole-Position gemacht haben, lernen Sie, wie Sie Spins und Übergänge zu Mini-Pole-Flows kombinieren. Wir werden auch beginnen, uns allmählich vom Boden zu lösen und an Anstiegen, Hüftgriffen und grundlegenden Luftübergängen zu arbeiten.

Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten

Intro to Intermediate level (level 1-2)

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Anfänger, die ihre Fähigkeiten herausfordern und sich auf Kurse der Mittelstufe vorbereiten möchten, sowie für Pole der Mittelstufe, die daran interessiert sind, ihre Fähigkeiten zu verfeinern und in fortgeschritteneren Übungen eine bessere Kontrolle zu erlangen. Wenn du an deinen Pole Inverts, Aerial Transitions, Knee Hooks und mehr Action in der Luft arbeiten willst – dieser Kurs ist für dich!

Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten

Intermediate level (level 2-3)

Sobald du dich mit deinen Inverts (vom Boden und aus der Luft), Kniehaken, Hüftgriffen und Luftübergängen wohl fühlst, kannst du mit unserem Intermediate-Level beginnen, wo wir kompliziertere und oft herausfordernde Combos vorstellen, die zuvor erlernte Elemente sowie neue kreative Elemente kombinieren und verspielte Pole-Tricks.

Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten

Open Training

Ihre Chance, die Tricks, an denen Sie arbeiten, zu üben und Ihre persönlichen Schwachstellen zu verbessern! Während des offenen Trainings ist immer ein professioneller Pole-Instruktor anwesend, es handelt sich jedoch nicht um einen offiziellen Kurs und Sie müssen Ihren eigenen Plan für die Arbeit erstellen. Wenn Sie sich stattdessen für Personal Training interessieren, können Sie uns hier kontaktieren.

Empfohlen für Schüler der Mittelstufe oder höher.

Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten

Personal Training

1 gegen 1 – arbeite an deinen eigenen Zielen, in deinem eigenen Tempo und in deiner eigenen Zeit mit einem professionellen Pole Dance Instruktor aus unserem Team​. Wir stehen für Privatstunden vor/nach Studiokursen oder am Wochenende zur Verfügung.

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

pole & flexibility classes

​Sensual Flow

Pole Flow (Alle Ebenen)

Pole Flow basiert auf einer Verschmelzung von Tanztechnik, Grundprinzipien des Pole Dance und künstlerischer Interpretation von Musik und Rhythmus. Wir arbeiten an Koordination, Stangentricks und Übergängen, die zu einer Tanzroutine zusammengefügt werden. Der Tanzstil variiert von ‚flowy‘ & sinnlich bis schnell und dynamisch oder eine Mischung aus beidem. Dieser Kurs ist offen für alle Niveaus (mit Erfahrung) und konzentriert sich auf die Fluidität von Bewegung, Musikalität und Leistung.

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Heels Sensual Pole Flow

Sensual Flow kombiniert starke Elemente des russischen Pole-Stils sowie schlüpfrige, schlangenartige Bewegungen, die von Pole Dance und Bauchtanz der alten Schule im „Stripper-Stil“ inspiriert sind. ​Hier kannst du deinen Flow an/ab der Stange verbessern, deine innere Diva entdecken und nebenbei noch ein paar Kalorien verbrennen 😉
Stripper High-Heels (oder stattdessen Socken) sowie Knieschoner werden empfohlen.

Sehen Sie mehr auf unserem Instagram!

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Chair Dance (Alle Ebenen)

Geben Sie Ihren gewöhnlichen Haushaltsgegenständen neues Leben! In der Stuhlklasse klettern und krabbeln wir über unseren einfachen Schreibtischstuhl – Sie werden körperlich und kreativ gefordert, beim Spielen und Spaß haben auf Ihrem Stuhl. Wir lernen eine volle Stuhltanzchoreo und ein paar aufregende Stuhltricks. Nach diesem Kurs wirst du deinen Stuhl definitiv in einem neuen Licht sehen 😉

Alle Niveaus willkommen!

*Dieser Kurs erfordert einen einfachen Stuhl ohne Armlehnen

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Sensual Floorwork (Alle Ebenen)

In diesem Kurs lernen Sie, anmutig durch Ihre Bodenarbeit zu fließen: auf den Boden kommen, Übergänge, Rollen, Schulterstände, Aufstehen vom Boden und mehr! Sie können barfuß, mit Socken oder High Heels mitmachen.

Alles, was Sie brauchen, ist etwas Bewegungsraum, Ihr PC/Telefon und eine stabile Internetverbindung.

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Burlesque

Entdecke deine sexy, theatralische, verspielte Seite mit Kayas Burlesque-Kurs!

Wir werden die Kunst des Burlesque durchgehen, spezifische Techniken erlernen sowie alle 3-4 Wochen eine neue charakter-/storygetriebene Choreographie. Dieser Kurs ermutigt dich zum Lächeln 🙂 Egal, ob du allein oder mit jemandem im Lockdown bist, Burlesque ist eine unterhaltsame Art, so zu tun, als ob du dein sinnliches Selbst und deinen lebendigen Körper umarmst.

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Pole & flexibility classes

Flexibilität & Kraft

​Flexibility for Pole & Aerial (all levels)

Pole Dance und andere ähnliche Luftsportarten (Seiden, Reifen, Seile usw.) erfordern eine gute Bewegungsfreiheit (Flexibilität) sowie die Kraft, sie zu kontrollieren. Holen Sie sich Ihren Spagat und Ihren biegsamen Rücken (verletzungsfrei!) und verbessern Sie die allgemeine Mobilität und Ausdauer. Regelmäßiges Dehnen wird dringend empfohlen, um Verletzungen zu vermeiden, Ihren Fortschritt an der Stange oder Ihren anderen Geräten zu verbessern und eine langfristige Übung aufrechtzuerhalten.

Alle Niveaus willkommen!

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Splits

Wir arbeiten systematisch an der Öffnung unserer Hüften in Richtung Front- und Mittelsplit (Box und Straddle). Die Übungen in der Klasse konzentrieren sich auf das Öffnen der Hüftbeuger und des Psoas, der Rückseite der Beine – Kniesehnen und Waden sowie der Leiste.

Die aktiven Dehnungen, die wir in der Klasse verwenden, helfen, die Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, die erforderlich sind, um einige der anspruchsvollen Spagatfiguren auf der Stange zu halten. Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrer Beinflexibilität an der Stange festzustecken, kann regelmäßiges wöchentliches Üben erheblich dazu beitragen, Sie in die Pose zu bringen, von der Sie geträumt haben!

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Backends

In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf, den gesamten Vorderkörper zu öffnen und auf Posen wie Skorpion-Unterarmstand, Bruststand und Rad (Vollbrücke) zu arbeiten. Wir bewegen uns nach unten durch den Körper, beginnend mit dem Nacken, den Schultern, dem oberen und mittleren Rücken und nicht zuletzt unseren Hüftbeugern und Psoas. Wir verwenden aktive Dehnungen, um Kraft im Rücken und Rumpf aufzubauen, um ein starkes und schmerzfreies Training zu ermöglichen.

Viele Pole Moves und Shapes erfordern einen starken UND flexiblen Rückenkörper, was eine Herausforderung darstellen kann, wenn wir unsere Rückenflexibilität nicht oft genug trainieren. Ebenso belastet ein Großteil der Arbeit an der Stange unsere Schultern und unseren Oberkörper stark und kann dazu führen, dass wir uns steif fühlen und in einigen Fällen sogar zu Verletzungen führen (wenn wir uns nicht genug dehnen oder falsch dehnen Weg). Ein starkes Backbend-Training hilft uns nicht nur, unsere Schultern, hinteren und vorderen Hüften offen und gesund zu halten, sondern ermöglicht uns auch, tiefe Backbend-Formen oben an der Stange zu erreichen – wie Ballerina, Superman, Allegra und viele (viele) Mehr!

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

Full body stretch

Regelmäßiges Ganzkörper-Stretching hilft, Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern. Wir ermöglichen dem Körper, mehr Mobilität zu finden, erhöhen den Bewegungsumfang und beugen Verletzungen und Gelenk-/Muskelschmerzen vor.

Verwöhnen Sie sich mit einer einstündigen Ganzkörper-Stretch-Sitzung, die die Elastizität Ihrer Muskeln und Sehnen von Kopf bis Fuß auf die bequemste und köstlichste Weise verbessert.

Alle Schulungen werden in Englisch / Deutsch durchgeführt

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Online Classes

Begrenzter Zeitplan? Du wohnst nicht in Berlin? Unsere Online-Kurse sind eine großartige Option, um deinen Körper in Bewegung zu bringen, auch wenn du einfach keine Lust hast, sich zu weit von deinem Bett zu entfernen 😉

Alle unsere Kurse werden derzeit online über Zoom+ als Aufzeichnung nach dem Unterricht angeboten. Besuchen Sie uns bequem von zu Hause aus zu Pole Dance-Kursen oder Off-the-Pole-Kursen wie Stuhltanz, Flexibilität, Burlesque und mehr. Sehen Sie sich hier unseren vollständigen Online-Fahrplan an.

Um an unseren Online-Klassen teilzunehmen, nutzen Sie unser Online-Buchungssystem: Unsere Online-Klassen tragen den Titel „online“ im Namen der Klasse und sind zusätzlich mit einem kleinen „Play“-Pfeil gekennzeichnet. Wählen Sie an der Kasse ein beliebiges “Virtual Flow“-Drop-In/-Paket und Ihre bevorzugte Zahlungsmethode.

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Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden haben für uns höchste Priorität und wir sind immer offen für Feedbackund Sonderwünsche von dir.

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Impressum

Kotza

Coming from Greece, Christina started her pole journey back in 2017. She has been a member of the group ‚DaDaDolls‘, with whom she participated at Pole Theatre World 2019, as well as in various projects such as ‚KARMA‘ in collaboration with Marion Crampe.

In the past years, she has been teaching in various studios around Greece.

At the same time, Christina has been studying Modern dance Education at the Imperial Society of Teachers of Dancing (I.S.T.D.), while attending the contemporary & ballet advanced program at the ‚Pas Par Tu dance center‘.

In her classes expect to see a lot of dance technique mixed with pole skills, various learning methods, loudness and enthusiasm!

Huong (she/her)

Huong has been dancing since she was a child.

At the age of 8 she joined a Vietnamese dance group based in Berlin and performed at various events (e.g. Karneval der Kulturen). She then moved on to dance Hip Hop for a year and paused to focus on school and college after. During her studies in 2015 she randomly stumbled upon a pole dancing video and immediately looked up pole classes not knowing how much this step will change her life. From then on she fell in love and took all the pole classes she could afford in Berlin until she started teaching others in 2018. She now focuses more on how to improve as an instructor in order to provide a safe space for everyone who joins her classes.

Dance style:
– Heels flow
– Sensual flow
– Freestyle improvisation
– Spinning pole
– Flexibility

Licenses:
– ElevatED Pole Level 1 Teacher Training
– Spin City Stretching & Flexibility for Pole and Aerial

Valeriia Melnyk

Valeriia is a professional Pole Dancer from Kyiv, Ukraine who has relocated to Berlin. She has over 8 years of experience as a pole dancer and is a certified instructor by the Ukrainian Pole Sport Federation. She has also participated and made it to finals in numerous Ukrainian championships and festivals.

‘’Dance is an expression that comes from inside. I am convinced that everyone can learn to live their feelings, explore their emotions and reach heightened states through dance. I am ready to share with you my knowledge, energy and, of course, my sensual choreography.’’

The focus of classes will be about sensual embodiment and the feeling of the dance. Valeriia will show you how to create lightness, airiness and beautiful aesthetic lines while dancing. We will focus on turning our attention inward, listen to our bodies and feel how the body wants to manifest itself through dance. It will be sensual, lyrical and feminine“.

Luigi

Luigi is an Italian pole dance coach, teacher and performer. As a child he studied classical ballet in Bergamo and ever since he has been interested in mastering body expression techniques.

He has been practicing Ashtanga yoga for years, working on both flexibility and acrobatic movements. Additionally he studied contortion techniques with Sofia Venanzetti as well as acrobatics in the Gymnastics school of Treviolo in Northern Italy.

Luigi discovered pole dance in 2016 and it was love at first sight. Soon after this, he became a pole instructor and, after winning multiple national and international competitions, he became one of the members of the Italian Pole Sport National team.He also mastered the flying pole (a Chinese pole suspended on the ceiling) and performed with it in the aerialist circus company „Acrovertical.“

Luigi teaches pole sport techniques, contemporary pole movements and dynamic/acrobatic transitions on the pole.

„Art is a powerful form of expression. In my life, I often couldn’t find the right words to express my deepest emotions. Pole dance gives me the freedom to really be myself, by helping me to find the strength to cope with my fears. As a teacher, I like to enable my students to overcome their limits, discover new skills and polish flowing moves, without ever forgetting that it is a way to express ourselves.“

pole dance trainer in berlin

Mateva

Mateva, geboren im Jahr 2000, ist eine aufstrebende Pole Dancerin und Pole Dance Lehrerin aus Italien/Deutschland. Pole Dance ist seit 2017 zu ihrer großen Liebe geworden und sie teilt ihre Leidenschaft durch das Unterrichten in Wien, Bayern und jetzt endlich in Berlin, wo sie ihr bestes Pole Dance-Leben rockt.

„Das Unterrichten gibt mir so viel Freude und Inspiration. Da ich ohne tänzerischen oder sportlichen Hintergrund angefangen habe, weiß ich, dass Poledance für alle und jeden etwas ist. Ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß der Lernprozess machen kann!“

pole dance trainer in berlin

Maria

Maria ist seit Kurzem als Poledance-Lehrerin im PFB-Team und freut sich, ihre Leidenschaft mit ihren Schülern zu teilen.

„Ich habe mich in Bewegung verliebt, als ich die geistigen und körperlichen Vorteile des Trainings aus erster Hand erfahren habe. 2017 trieb mich meine Leidenschaft dazu, einen Youtube-Kanal für Fitness und Gesundheit zu starten, der es mir ermöglichte, mein Wissen durch die Erstellung von Inhalten und Recherchen zu erweitern. Neugierig lernte ich neue Bewegungsformen kennen, bis ich 2018 endlich Pole Dance ausprobierte und sofort Feuer und Flamme war. Stellen Sie sich vor, Sie kommen aus einem sehr repressiven, konservativen, chauvinistischen Land und betreten plötzlich einen Ort, an dem niemand beschämt wird, wo Sinnlichkeit gefeiert wird, Vielfalt geehrt wird und außerdem … die Menschen STARK AF sind!!! Ich war in Ehrfurcht!

Seit diesem Tag hilft mir Poledance, mich mit meinem Körper zu verbinden, alte Glaubenssätze abzulehnen und meine eigenen Vorstellungen von Sinnlichkeit, Sexualität und Freiheit neu zu formulieren.

Ich bekam 2021 die Gelegenheit, Lehrerin zu werden, und ich fühle mich gesegnet, anderen denselben sicheren und ermutigenden Raum zu bieten, damit sie stärker werden, hell strahlen und sich an Bewegung erfreuen können.“

pole dance trainer in berlin

Trisha

Trisha ist eine professionelle Pole-Tänzerin und Lehrerin, die aus Bayern stammt und seit 2022 in Berlin lebt.

„Ich begann meine Tanzreise als Kind mit Ballettunterricht. Meine Ballettreise dauerte ungefähr 10 Jahre und bildete die Basis meiner heutigen Bewegung. Nach all den Jahren hatte ich die starren Regeln des Balletts satt und wollte mehr erforschen. Nachdem ich Daria Che 2018 auf Instagram gefunden hatte, begann ich, Pole-Unterricht in München zu nehmen, wo ich ansässig war. Es begann als Hobby, wurde aber schnell mit der Liebe zum Pole zum Beruf.

Seitdem habe ich meine Fähigkeiten in Fersen, Spinning Pole und statischem Fluss / statischer Rotation entwickelt. Ich habe Kurse bei hochqualifizierten Trainern wie Estefania Jimenez, Marion Crampe, Lorenza Perrone und natürlich auch Daria Che besucht. Jetzt freue ich mich darauf, mein Wissen mit meinen Schülern zu teilen. Ich liebe es, mich auf Details zu konzentrieren, anstatt auf wilde Tricks und komplizierte Formen. Ich liebe es, es verspielt, aber sauber und genau zu halten, selbst bei den einfachsten Anstiegen. Lassen Sie uns die Details erkunden und mit ihnen spielen. Ich kann es kaum erwarten, mit dir zu tanzen!‘‘

pole dance trainer in berlin

Sabrina

Sabrina ist eine professionelle Tänzerin, Tanzlehrerin und Ausbilderin für Dehnung und Flexibilität. Während ihrer Tanzkarriere entdeckte sie ein persönliches Interesse an der Arbeit an Flexibilität und Körperhaltung. Sie begann 2017 in Argentinien, Stretching-Kurse für Tänzer und Nicht-Tänzer zu unterrichten und unterrichtet und tanzt derzeit in Berlin.

„Ich glaube, dass Flexibilität etwas Wichtiges für diejenigen ist, die Sport treiben, tanzen oder auch für diejenigen, die sich nicht körperlich betätigen. Flexibilität verbessert die Bewegungsqualität, beugt Verletzungen und Kontrakturen vor. Ich glaube, dass es wichtig ist, auf organische und ungezwungene Weise an der Flexibilität zu arbeiten. Für Pole Dancer kann die Elastizität des Körpers ein tolles Werkzeug sein, um Figuren und Tricks flüssig und spannungsfrei ausführen zu können.“

Bewegungserziehung:

  • Professioneller Tänzer und klassischer Tanzlehrer (School of Classical Dance from La Plata Argentina)
  • Dehnungskurs nach biomechanischer Methode im Gurquel Alfred Institute (Buenos Aires, Argentinien)
  • Dehnungstrainer (AMAIP/ Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores)
pole dance trainer in berlin

Rosa

Rosa Lisa Groll ist Tänzerin und Zirkusartistin aus Stuttgart und lebt in Berlin. Schon in jungen Jahren begann sie Tanzunterricht zu nehmen und schloss sich einem Jugendzirkus an, um verschiedene Disziplinen zu trainieren.

Nach einem Auslandsjahr in Amerika, wo sie als Zirkusartistin am Trapez und in der Handstandkunst arbeitete, kam sie nach Berlin, um eine Ausbildung zur Tänzerin zu machen. Seitdem besucht sie auch die Zirkusschule „International Varieté of Arts“ in Kreuzberg. Außerdem wurde sie im Zirkusbereich als Kontorsionistin und Trapezkünstlerin in verschiedenen Shows und Events gebucht und gearbeitet.

Ich bin vor einem Jahr zu Poleflow gekommen und freue mich, Teil des Teams zu sein, um mit euch an Flexibilität und anderen coolen Tricks zu arbeiten!

pole dance trainer in berlin

Amissa

Amissa ist im Herzen eine Bewegerin, Performerin und Affe. Sie lebten ihre frühen Menschenjahre immer tanzend und spielend in Jugendtheatergruppen.

Amissas Liebe zum Poledance begann, als sie gerade in Berlin ankamen. Schon nach der ersten Stunde waren sie sofort verliebt. Jetzt erkennen sie, dass es viel mehr bedeutet hat, als nur ein tolles Hobby zu finden. Es brachte sie auch dazu, zurück zum Tanzen, Performen und Kreieren zu finden. Es öffnete Türen zu einer neuen Welt, wie der Welt der Luftkunst und der Zirkuskunst im Allgemeinen. Amissa ist sehr motiviert, ihr Leben zu leben und Bewegung im weitesten Sinne zu erforschen. Sie sind immer bestrebt, mehr und mehr zu lernen!

Als Lehrerin gibt Amissa leidenschaftlich gerne weiter, was ihnen so viel Freude bereitet hat. In jeder Klasse sollen sich die Schüler wohlfühlen. Es ist viel wichtiger, einen sicheren und gesunden Raum zu schaffen, als die Schüler zu schwierigen Tricks zu drängen!

Bewegungserziehung:

  • Certified Advanced Pole
  • Dance Instructor by Le Chat Noir
  • Basis Program at Motion*s Berlin (ongoing)
pole dance trainer in berlin

Sarah

Sarah unterrichtet Pole Dance seit 2014. Sie ist erst kürzlich von Würzburg nach Berlin gezogen und freut sich riesig darauf, ihre Liebe zu Freestyles, Sensual Flows und Trick Technique mit euch zu teilen. Sie kam im Oktober 2021 zu Pole Flow und liebt es, dass sich die Studios auf den sinnlichen, sexpositiven und gemeinschaftsbildenden Aspekt von Pole konzentrieren.

Sarah ist fasziniert von Freestyles, Bewegungsforschung und Flows. Sie unterrichtet Pole Dance seit 2014 und liebt es, wie der sinnliche Aspekt von Pole die Schüler ermächtigt, sie zurück in ihren Körper bringt und ihnen auch ermöglicht, Emotionen zu verarbeiten.

„Pole Dance hat mich verändert. Es hat mir geholfen, mich in meinem Körper wohler zu fühlen und mich wieder mit meiner Weiblichkeit und Sinnlichkeit zu verbinden, hat mich selbstbewusster gemacht und mich mit einer schönen Gemeinschaft verbunden. Zu sehen, wie sich diese Veränderungen bei meinen Schülern ereignen, erfüllt mein Herz mit so viel Freude und Dankbarkeit.“

Bewegungserziehung:

  • XPert Level 1 & 2
  • Xpert Children
  • Elevated Flexibility
  • Spin City Flexibility
  • Freestyle Intensive with
  • Tracee Kafer
  • Fluent Body (on going)