{"id":4400,"date":"2020-10-01T12:19:00","date_gmt":"2020-10-01T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/poleflowberlin.com\/pole-dance-in-der-kalten-jahreszeit\/"},"modified":"2021-07-05T14:06:49","modified_gmt":"2021-07-05T14:06:49","slug":"pole-dance-in-der-kalten-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poleflowberlin.com\/de\/pole-dance-in-der-kalten-jahreszeit\/","title":{"rendered":"Pole Dance in der kalten Jahreszeit"},"content":{"rendered":"\n

Die Temperaturen sinken, der Himmel wird grau\u2026 und Sie m\u00f6chten nur noch in der warmen Kuschel Ihres Bettes bleiben. Klingt vertraut? In der Winter- und \u00dcbergangszeit werden wir oft langsamer und verbringen nicht so viel Zeit drau\u00dfen. Es kann schwierig werden, das Haus zu verlassen und zu Ihrem Lieblingspolstudio zu gehen. Unter diesen Bedingungen ist es manchmal der schwierigste Teil Ihrer Praxis, einfach dorthin zu gelangen!<\/p>\n\n\n\n

Die Herbst-\/Winterzeit bietet einige Herausforderungen f\u00fcr unser Stangentraining, aber gleichzeitig kann unser Stangentraining eines der besten Dinge sein, die wir f\u00fcr uns selbst tun k\u00f6nnen, wenn die Tage kalt werden.<\/p>\n\n\n\n

In diesem Artikel besprechen wir einige der Gr\u00fcnde, warum das Herbst-\/Winter-St\u00f6ckentraining so gut f\u00fcr Sie ist und welche Schritte Sie unternehmen k\u00f6nnen, um das Beste aus Ihrem Stocktraining zu dieser Jahreszeit herauszuholen.<\/p>\n\n\n\n

Lass uns anfangen!<\/p>\n\n\n\n

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1. Kleide dich in Schichten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die meisten Stockklassen beginnen mit einem Aufw\u00e4rmen, das keinen Stockgriff erfordert und mit voller L\u00e4nge durchgef\u00fchrt werden kann. Sie k\u00f6nnen Schichten tragen und diese, wenn Sie durch das Aufw\u00e4rmen und Training warm werden, nach und nach entfernen (zumindest die meisten!).<\/p>\n\n\n\n

Dies ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Sie durch alle Ihre Gelenke und Muskeln ordentlich schwitzen und warm zu machen – was sowohl entscheidend ist, um Verletzungen zu vermeiden, als auch n\u00fctzlich ist, um Ihren Griff zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem f\u00fchlen sich viele Stangen\u00fcbergangs- und Bodenarbeitselemente mit mehr Hautabdeckung viel einfacher an.<\/p>\n\n\n\n

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2. Ziehe in Erw\u00e4gung, klebrige Leggings zu kaufen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die meisten Pole Wear-Marken bieten heutzutage eine Reihe von klebriger Kleidung an, die sich f\u00fcr Pole Dance eignet. Die klebrigen Leggings erm\u00f6glichen es, ohne Haut an der Stange zu kleben, was sowohl gro\u00dfartig ist, wenn Sie k\u00e4lteempfindlicher sind, als auch, wenn Sie nur einige der Stangenziehen auf Ihrer Haut vermeiden m\u00f6chten (autsch!).<\/p>\n\n\n\n

Alles in allem \u2013 ein sehr n\u00fctzlicher Artikel, den Sie in Ihrer Pole-Garderobe haben sollten!<\/p>\n\n\n\n

Du kannst klebrige Leggings hier<\/a> oder in den meisten Polewear-Onlineshops kaufen.<\/p>\n\n\n\n

P.s. ja, es ist ein bisschen teuer \u2013 aber! Es kann eine gro\u00dfartige Investition sein, wenn Sie an Wintertagen z\u00f6gern, auf die Stange zu gehen. Sie k\u00f6nnen Ihnen auch bei warmem Wetter den Tag retten, wenn der Stock einfach zu schmerzhaft zum Greifen ist.<\/p>\n\n\n\n

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#notsponsored<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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3. Greifhilfe<\/strong>verwenden Grip<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie mutig genug sind,<\/em> mit nackter Haut an der Stange zu gehen (ja, Lady!), werden Sie vielleicht bemerken, dass auch Ihr Griff verschwindet, wenn sich die Sonne hinter den Wolken versteckt. Das kalte Wetter l\u00e4dt zu trockener Haut ein und daher sehr wenig oder gar keine Klebrigkeit an der Stange. Aber mach dir keine Sorgen, mein Lieber! Die Pole-Community hat dich bedeckt (im wahrsten Sinne des Wortes im Pole-Grip). Heutzutage ist der Stockmarkt mit Produkten gef\u00fcllt, die den Stockgriff trockener Haut verbessern sollen. Produkte wie Dew Point<\/a> und iTac<\/a> k\u00f6nnen beim Stocktraining einen gro\u00dfen Unterschied machen: vom Abrutschen von der Stange wie von einer (getrockneten) Banane bis hin zum Ankleben an der Stange wie ein Apfelkuchen an einem hei\u00dfen Sommertag. Wir geben Ihnen einen Moment, um das zu visualisieren.<\/p>\n\n\n\n

Wichtiger Hinweis:<\/em><\/strong> Verwechseln<\/em><\/strong> Sie die oben genannten Produkte nicht mit Griffhilfen wie Dry Hands oder Girlie Grip. Letzteres ist haupts\u00e4chlich f\u00fcr Ihre H\u00e4nde gedacht \u2013 um sie auszutrocknen, wenn sie verschwitzt und rutschig werden. Das typische Problem in der kalten Jahreszeit ist die Trockenheit der Haut und nicht deren Mangel. Produkte wie Dew Point basieren auf Glycerin und versorgen Ihre Haut mit \u00f6lfreier Feuchtigkeit. Vermeiden Sie es, diese auf Ihre Handfl\u00e4chen aufzutragen und verwenden Sie stattdessen Ihre Unterarme, um sie auf Ihrer trockenen Haut zu reiben (Griffpunkte wie Kniekehlen, Innen- und R\u00fcckseite der Oberschenkel usw.).<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr diejenigen von uns, die eher am feuchten Rand der Waage stehen, k\u00f6nnten Sie von den kalten Tagen profitieren, da Sie endlich nicht mehr vor Schwei\u00df von der Stange rutschen! Prost.<\/p>\n\n\n\n

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4. Liebe zum Boden<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Jahreszeitenwechsel bietet uns die Zeit, neue Richtungen und Stile des Pole Dance zu erkunden. Wenn du haupts\u00e4chlich Tricks an der Stange \u00fcbst, kannst du diese Jahreszeit nutzen, um auf dem Boden zu gleiten und an deinem Flow um die Stange herum zu arbeiten. Die meisten Pole Flow- und Exotic Flow-Kurse erfordern im Allgemeinen kein Ausziehen (au\u00dfer aus Theatergr\u00fcnden) und geben Ihnen die M\u00f6glichkeit, den warmen Komfort Ihrer vollst\u00e4ndigen Abdeckung beim Fliegen und Schwingen um die Stange zu genie\u00dfen. Wenn Sie bis heute z\u00f6gern, einem Pole Flow\/Exotic Flow beizutreten, nutzen Sie diese sch\u00f6ne Zeit des Jahres, um den T\u00e4nzer in Ihnen zu entdecken und Ihre Pole-F\u00e4higkeiten zu bereichern!<\/p>\n\n\n\n

\u201eAber ich kann nicht tanzen!\u201c \u2013 ja, das kannst du! Wir zeigen Ihnen wie.<\/p>\n\n\n\n

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Unsere Pole Flow<\/em> Kurse finden jede Woche statt:<\/p>\n\n\n\n

Dienstag 20:30-21:30 mit Rain (offene Ebene)<\/p>\n\n\n\n

Mittwoch 18:00-19:00 mit Lee (offenes Level)<\/p>\n\n\n\n

Mittwoch 20:30-21:30 mit Kaya (Exotic Essentials<\/em>)<\/p>\n\n\n\n

Donnerstag 20:30 Exotischer Flow<\/em>mit Rain (offenes Level)<\/p>\n\n\n\n

Freitag 19:15-20:15 Exotic Flow<\/em>mit Kaya (offenes Level)<\/p>\n\n\n\n

Sensual Floorwork Online<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

Montag 19:15-20:15 mit Rain<\/p>\n\n\n\n

5. Nutzen Sie die Unterst\u00fctzung Ihrer Pole-Community<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wir alle wissen, wie schwierig es manchmal sein kann, nur den ersten Schritt zu machen, um das Haus f\u00fcr Ihr Training oder Training zu verlassen. An kalten Tagen wird dies noch schwieriger.<\/p>\n\n\n\n

Um dich zu motivieren, kannst du deine Pole-Freunde bitten, dich zu begleiten. Was gibt es Sch\u00f6neres, als zu einem Pole-Kurs zu gehen und all deine Pole-Buddies zu treffen? An den d\u00fcstersten Tagen wird Sie garantiert munter!<\/p>\n\n\n\n

Niemand verf\u00fcgbar? Sie k\u00f6nnen sicher sein, dass Sie, sobald Sie in der Pole-Klasse sind, eine Stunde (oder mehr) mit einigen unglaublichen M\u00e4dchen und Jungen verbringen werden, die alle aufgeregt sind, zusammen zu trainieren und die gleiche Leidenschaft zu teilen wie Sie.<\/p>\n\n\n\n

Eine starke und unterst\u00fctzende Pole-Community zu haben, ist einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile des Pole-Trainings. Mehr als nur ein 6er-Pack oder sogar Kreuzheben zu bekommen, sind die Freunde, die Sie im Pole-Studio machen, wirklich, worum es geht.<\/p>\n\n\n\n

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6. Umarme<\/strong> die K\u00e4lte<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperliches Training und insbesondere Pole bieten einige unglaubliche Vorteile, die in der kalten Jahreszeit noch wichtiger sind.<\/p>\n\n\n\n

Einige davon haben wir f\u00fcr Sie aufgelistet:<\/p>\n\n\n\n

– Regelm\u00e4\u00dfiges Training verbessert Ihre Fitness, Ausdauer und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es st\u00e4rkt auch Ihr Immunsystem und verbessert Ihren nat\u00fcrlichen Schutz gegen viele Winterkrankheiten (kein Wort zu C****d).<\/p>\n\n\n\n

– Pole ist ein Indoor-Training. Unser Studio bietet ein starkes Heizsystem sowie einen Luftreiniger, um Sie auch bei eisigen Temperaturen warm, gem\u00fctlich und sicher zu halten.<\/p>\n\n\n\n

– An kalten Tagen rutschst du weniger vom Stock in eine Schwei\u00dflache! Um deinen Stockgriff anzupassen, kannst du ganz einfach einige der oben genannten Stockhilfen verwenden, was du im Sommer nicht wirklich tun kannst.<\/p>\n\n\n\n

– Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und soziale Interaktion, beides im Rahmen des Poledance-Trainings, setzen Endorphine in Ihrem K\u00f6rper frei, die Gl\u00fcckshormone sind. Dies hilft wiederum, die Auswirkungen des \u00fcblichen Winterblues zu mildern. Wenn Sie in Ihr Lieblings-Pole-Dance-Studio gehen, heben Sie Ihre Stimmung und halten Sie stabil und gl\u00fccklich, wenn die Tage dunkler und k\u00e4lter werden.<\/p>\n\n\n\n

Hast du noch mehr \u00fcberraschende Tipps? Wir w\u00fcrden gerne h\u00f6ren! Kommentieren Sie unten, um uns Ihre Lieblingstipps und -tricks f\u00fcr das Training bei kaltem Wetter zu verraten <\/em><\/strong>\u26c4<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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