Ja, wir sind WIEDER DA!
Unsere Pole-Kurse finden im Studio statt, mit begrenzter Teilnehmerzahl und nur einer Person pro Pole. Gleichzeitig bieten wir die Kurse online an – falls du eine Stange zu Hause hast oder die Klasse nicht an der Stange ist – kannst du gerne bequem von zu Hause aus teilnehmen! Klick hier, um zu buchen.
Wir treffen hohe Sicherheitsmaßnahmen, um die Gesundheit unserer Schüler und unseres Teams zu erhalten. Alle Stangen haben einen Mindestabstand von 2 m und werden nach jeder Stunde desinfiziert. Wir bitten auch alle unsere Besucherinnen und Besucher, sich vor dem Studiobesuch unsere Hygieneregelnsorgfältig durchzulesen. Vergiss nicht, dein persönliches Handtuch mitzubringen!
Nutze unser Online-Buchungssystem: Scrolle durch, um die gewünschte Kursezu finden, wähle dein Produkt aus und gehe zur Kasse. Dein Platz ist reserviert und du kannst ihn noch 24 Stunden vor einem Studio- oder Online-Klassentermin stornieren. Wenn du nicht sicher bist, welches Niveau oder welchen Still du benötigst, farg uns gerne!
We recommend booking spots for high-demand classes (particular evening classes), up to 3 weeks in advance. Wir empfehlen, Plätze für stark nachgefragte Kurse (insbesondere Abendkurse) bis zu 3 Wochen im Voraus zu buchen. Zu früh? Keine Sorgen! Du kannst deine Buchung jederzeit online stornieren, solange es 24 Stunden vor dem Kurs ist. Wenn du frühzeitig buchst, hast du deinen Platz reserviert und hast die flexible Möglichkeit, deine Buchung im Falle einer Planänderung zu stornieren. Andernfalls kannst du jederzeit versuchen, später zu buchen oder einen Platz für die Warteliste zu reservieren.
Wenn du einen Platz in der Warteliste buchst, wirst du benachrichtigt, sobald jemand seinen Platz storniert hat und dir wird der Platz automatisch für dich reserviert. Wenn du einen Platz in den Kurs bekommst, wirst du per E-Mail mit dem Titel ‚Sie wurden von der Warteliste nach oben versetzt <Kurs Info> Das bedeutet, dass jetzt ein Platz in den Kurs für dich reserviertist. Stelle sicher, dass du E-Mail-Benachrichtigungen von uns zulässt, damit du das Update nicht verpasst! Wenn du den Platz in den Kurs nicht bekommst, wird das gekaufte Guthaben natürlich trotzdem auf deinem Profil gespeichert und du kannst es verwenden, um eine andere Klasse zu buchen.
Unsere Kurse finden hauptsächlich auf Englisch statt, wenn jedoch alle Mitglieder der Klasse Deutsch sprechen/verstehen, kann es auf Deutschstattfinden. In jedem Fall übersetzt unser Team gerne jede Anleitung auf Anfrage.
Jeder! Wenn du ein (covid-freier) Mensch bist, kannst du gerne an unseren Kursen teilnehmen. Schwarz oder weiß, lila oder grün, groß oder klein, jung oder alt, schräg oder schräger – ALLE sind willkommen.
Pole Flow Berlin ist offen für Menschen aller Hautfarben, Religionen, ethnischen Gruppen, Geschlechter, sexuellen Orientierungen, Altersgruppen etc.
Unser Hauptziel als Pole Dance Studio ist es, diese schöne Kunstform mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen und eine liebevolle und unterstützende Pole-Community zu bilden.
Immernoch nicht sicher?Frag uns. Wir helfen dir gerne und unterstützen dich beim Beginn deiner Pole-Reise 🙂
Absolut! Für deine ersten Pole-Kurse empfehlen wir die Teilnahme an unseren Intro to Pole-Kursen (Stufe 0-1), die jeden Montag bis Samstag stattfinden
In diesen Kursen vermitteln wir dir die Grundlagen des Pole Dance – angefangen bei Pole Walks, Transitions, Turns und Spins. Du wirst Muskelgedächtnis, Kraft und Ausdauer aufbauen, die es dir ermöglichen, später in höhere Pole-Klassen aufzusteigen. Um deinen ersten Kurs zu buchen, gehe zu unserem Online-Buchungssystem, wähle einen unserer ‚Intro to Pole‘ Kurse aus und schließe deine Buchung ab. Wenn es dein erster Besuch bei Pole Flow ist, kannst du mit einem einzelnen Probeguthaben (15 €/13 €) oder einem Probepaket (4 Unterrichtsstunden in 4 Wochen; 49 €) auschecken.
Unser Studio befindet sich in der Ziegrastr. 11, 12057 Berlin. Wenn du mit der S-Bahn kommst, nimm den Ausgang Richtung Sonnenbrücke, überquere die Brücke und biege dann links in die Ziegrastraße ein. Du gehst geradeaus bis zur Ziegrastraße 11 (NICHT 13!). Dort solltest du an der Wand ein kleines Schild mit der Aufschrift „Pole Flow Berlin“ sehen. Biege rechts ab und gehe weiter, bis du nach ca. 150m auf der linken Seite unser Gebäude erreichst (es befindet sich auch ein Schild an der Haustür). Unser Studio befindet sich im ersten Stock auf der linken Seite.
Bequeme Sporthose zum Aufwärmen, Shorts zum Üben an der Stange, ein kleines Handtuch und Wasser. Vermeide an dem Tag, an dem du Pole Dance machst, Körperlotionen, Öle oder Handcremes. Für Sensual Pole-Kurse werden Pole Dance High Heels empfohlen (frag uns gerne, wo du professionelle Heels bekommst!). Wenn du keine Schuhe hast, kannst du trotzdem an allen unseren Kursen teilnehmen. Für jeden Pole Flow Kurs empfehlen wir lange Hosen, Socken und Knieschoner.
Wir empfehlen zu Beginn eine Kombination aus Stangen-, Kraft- und Beweglichkeitstraining mindestens 2-3 mal pro Woche. Später, wenn du die Zeit und Kapazität hast, kannst du die Häufigkeit Ihrer Besuche erhöhen, aber achte immer darauf, dass du dich zwischendurch ausreichend ausruhen 🙂
Guter Halt am Stock erfordert Kraft und Technik. Je öfter du zum Unterricht kommst und trainierst, desto mehr entwickelt sich deine Griffkraft und desto besser kannst du dich auf der Stange abstützen. Allerdings gibt es verschiedene Materialien für die Griffhilfe, die wir unter besonderen Bedingungen (schwitzende Handflächen, zu trockene Haut etc.) empfehlen. Die vollständige Liste kannst du hier einsehen.
JA! nur Babys werden flexibel geboren 😉 Wir werden es Schritt für Schritt aufbauen. Während die Tricks mit Biegestangen schön und beeindruckend aussehen, können die meisten von ihnen ohne außergewöhnliche Flexibilitätsfähigkeiten ausprobiert werden. Trotzdem empfehlen wir Flexibilitätskurse zu besuchen, um die Bewegungsfreiheit, Gelenkgesundheit und Mobilität zu verbessern.
Natürlich! Nach und nach wird Kraft aufgebaut. Je mehr du Pole übst, desto stärker wirst du feststellen, dass dein Körper stärker und fitter wird. Bei deinen ersten Schritten an der Stange konzentrieren wir uns auf Technik, Aufbau von Muskelgedächtnis und Koordination. Es gibt keine Kraftvoraussetzungen, aber du wirst feststellen, dass du mit der Zeit von Natur aus mehr Kraft entwickelst, als du jemals für möglich gehalten hättest!
JA! Pole Dance ist für JEDE Größe und Form geeignet. Probiere es selbst aus!
JA! Pole Dance ist für JEDE Größe und Form geeignet. Probiere es selbst aus!
Natürlich! Wir freuen uns sehr, Männer (und welches Geschlecht auch immer) in unseren Kursen zu sehen. Konzentriere sich mehr auf akrobatische Bewegungen oder finde deine innere Göttin in unseren sinnlichen Tanzkursen. Gleiches gilt für Menschen aller Geschlechter 🙂
Kein einziger Zweifel! Pole Flow ist ein Zuhause für Menschen ALLER Geschlechter. Wir können es kaum erwarten, dich kennenzulernen und deine einzigartige Persönlichkeit und Queerness zu entdecken.
Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden haben für uns höchste Priorität und wir sind immer offen für Feedbackund Sonderwünsche von dir.
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In the past years, she has been teaching in various studios around Greece.
At the same time, Christina has been studying Modern dance Education at the Imperial Society of Teachers of Dancing (I.S.T.D.), while attending the contemporary & ballet advanced program at the ‚Pas Par Tu dance center‘.
In her classes expect to see a lot of dance technique mixed with pole skills, various learning methods, loudness and enthusiasm!
At the age of 8 she joined a Vietnamese dance group based in Berlin and performed at various events (e.g. Karneval der Kulturen). She then moved on to dance Hip Hop for a year and paused to focus on school and college after. During her studies in 2015 she randomly stumbled upon a pole dancing video and immediately looked up pole classes not knowing how much this step will change her life. From then on she fell in love and took all the pole classes she could afford in Berlin until she started teaching others in 2018. She now focuses more on how to improve as an instructor in order to provide a safe space for everyone who joins her classes.
Dance style:
– Heels flow
– Sensual flow
– Freestyle improvisation
– Spinning pole
– Flexibility
Licenses:
– ElevatED Pole Level 1 Teacher Training
– Spin City Stretching & Flexibility for Pole and Aerial
‘’Dance is an expression that comes from inside. I am convinced that everyone can learn to live their feelings, explore their emotions and reach heightened states through dance. I am ready to share with you my knowledge, energy and, of course, my sensual choreography.’’
The focus of classes will be about sensual embodiment and the feeling of the dance. Valeriia will show you how to create lightness, airiness and beautiful aesthetic lines while dancing. We will focus on turning our attention inward, listen to our bodies and feel how the body wants to manifest itself through dance. It will be sensual, lyrical and feminine“.
He has been practicing Ashtanga yoga for years, working on both flexibility and acrobatic movements. Additionally he studied contortion techniques with Sofia Venanzetti as well as acrobatics in the Gymnastics school of Treviolo in Northern Italy.
Luigi discovered pole dance in 2016 and it was love at first sight. Soon after this, he became a pole instructor and, after winning multiple national and international competitions, he became one of the members of the Italian Pole Sport National team.He also mastered the flying pole (a Chinese pole suspended on the ceiling) and performed with it in the aerialist circus company „Acrovertical.“
Luigi teaches pole sport techniques, contemporary pole movements and dynamic/acrobatic transitions on the pole.
„Art is a powerful form of expression. In my life, I often couldn’t find the right words to express my deepest emotions. Pole dance gives me the freedom to really be myself, by helping me to find the strength to cope with my fears. As a teacher, I like to enable my students to overcome their limits, discover new skills and polish flowing moves, without ever forgetting that it is a way to express ourselves.“
Mateva, geboren im Jahr 2000, ist eine aufstrebende Pole Dancerin und Pole Dance Lehrerin aus Italien/Deutschland. Pole Dance ist seit 2017 zu ihrer großen Liebe geworden und sie teilt ihre Leidenschaft durch das Unterrichten in Wien, Bayern und jetzt endlich in Berlin, wo sie ihr bestes Pole Dance-Leben rockt.
„Das Unterrichten gibt mir so viel Freude und Inspiration. Da ich ohne tänzerischen oder sportlichen Hintergrund angefangen habe, weiß ich, dass Poledance für alle und jeden etwas ist. Ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß der Lernprozess machen kann!“
Maria ist seit Kurzem als Poledance-Lehrerin im PFB-Team und freut sich, ihre Leidenschaft mit ihren Schülern zu teilen.
„Ich habe mich in Bewegung verliebt, als ich die geistigen und körperlichen Vorteile des Trainings aus erster Hand erfahren habe. 2017 trieb mich meine Leidenschaft dazu, einen Youtube-Kanal für Fitness und Gesundheit zu starten, der es mir ermöglichte, mein Wissen durch die Erstellung von Inhalten und Recherchen zu erweitern. Neugierig lernte ich neue Bewegungsformen kennen, bis ich 2018 endlich Pole Dance ausprobierte und sofort Feuer und Flamme war. Stellen Sie sich vor, Sie kommen aus einem sehr repressiven, konservativen, chauvinistischen Land und betreten plötzlich einen Ort, an dem niemand beschämt wird, wo Sinnlichkeit gefeiert wird, Vielfalt geehrt wird und außerdem … die Menschen STARK AF sind!!! Ich war in Ehrfurcht!
Seit diesem Tag hilft mir Poledance, mich mit meinem Körper zu verbinden, alte Glaubenssätze abzulehnen und meine eigenen Vorstellungen von Sinnlichkeit, Sexualität und Freiheit neu zu formulieren.
Ich bekam 2021 die Gelegenheit, Lehrerin zu werden, und ich fühle mich gesegnet, anderen denselben sicheren und ermutigenden Raum zu bieten, damit sie stärker werden, hell strahlen und sich an Bewegung erfreuen können.“
Trisha ist eine professionelle Pole-Tänzerin und Lehrerin, die aus Bayern stammt und seit 2022 in Berlin lebt.
„Ich begann meine Tanzreise als Kind mit Ballettunterricht. Meine Ballettreise dauerte ungefähr 10 Jahre und bildete die Basis meiner heutigen Bewegung. Nach all den Jahren hatte ich die starren Regeln des Balletts satt und wollte mehr erforschen. Nachdem ich Daria Che 2018 auf Instagram gefunden hatte, begann ich, Pole-Unterricht in München zu nehmen, wo ich ansässig war. Es begann als Hobby, wurde aber schnell mit der Liebe zum Pole zum Beruf.
Seitdem habe ich meine Fähigkeiten in Fersen, Spinning Pole und statischem Fluss / statischer Rotation entwickelt. Ich habe Kurse bei hochqualifizierten Trainern wie Estefania Jimenez, Marion Crampe, Lorenza Perrone und natürlich auch Daria Che besucht. Jetzt freue ich mich darauf, mein Wissen mit meinen Schülern zu teilen. Ich liebe es, mich auf Details zu konzentrieren, anstatt auf wilde Tricks und komplizierte Formen. Ich liebe es, es verspielt, aber sauber und genau zu halten, selbst bei den einfachsten Anstiegen. Lassen Sie uns die Details erkunden und mit ihnen spielen. Ich kann es kaum erwarten, mit dir zu tanzen!‘‘
Sabrina ist eine professionelle Tänzerin, Tanzlehrerin und Ausbilderin für Dehnung und Flexibilität. Während ihrer Tanzkarriere entdeckte sie ein persönliches Interesse an der Arbeit an Flexibilität und Körperhaltung. Sie begann 2017 in Argentinien, Stretching-Kurse für Tänzer und Nicht-Tänzer zu unterrichten und unterrichtet und tanzt derzeit in Berlin.
„Ich glaube, dass Flexibilität etwas Wichtiges für diejenigen ist, die Sport treiben, tanzen oder auch für diejenigen, die sich nicht körperlich betätigen. Flexibilität verbessert die Bewegungsqualität, beugt Verletzungen und Kontrakturen vor. Ich glaube, dass es wichtig ist, auf organische und ungezwungene Weise an der Flexibilität zu arbeiten. Für Pole Dancer kann die Elastizität des Körpers ein tolles Werkzeug sein, um Figuren und Tricks flüssig und spannungsfrei ausführen zu können.“
Bewegungserziehung:
Rosa Lisa Groll ist Tänzerin und Zirkusartistin aus Stuttgart und lebt in Berlin. Schon in jungen Jahren begann sie Tanzunterricht zu nehmen und schloss sich einem Jugendzirkus an, um verschiedene Disziplinen zu trainieren.
Nach einem Auslandsjahr in Amerika, wo sie als Zirkusartistin am Trapez und in der Handstandkunst arbeitete, kam sie nach Berlin, um eine Ausbildung zur Tänzerin zu machen. Seitdem besucht sie auch die Zirkusschule „International Varieté of Arts“ in Kreuzberg. Außerdem wurde sie im Zirkusbereich als Kontorsionistin und Trapezkünstlerin in verschiedenen Shows und Events gebucht und gearbeitet.
Ich bin vor einem Jahr zu Poleflow gekommen und freue mich, Teil des Teams zu sein, um mit euch an Flexibilität und anderen coolen Tricks zu arbeiten!
Amissa ist im Herzen eine Bewegerin, Performerin und Affe. Sie lebten ihre frühen Menschenjahre immer tanzend und spielend in Jugendtheatergruppen.
Amissas Liebe zum Poledance begann, als sie gerade in Berlin ankamen. Schon nach der ersten Stunde waren sie sofort verliebt. Jetzt erkennen sie, dass es viel mehr bedeutet hat, als nur ein tolles Hobby zu finden. Es brachte sie auch dazu, zurück zum Tanzen, Performen und Kreieren zu finden. Es öffnete Türen zu einer neuen Welt, wie der Welt der Luftkunst und der Zirkuskunst im Allgemeinen. Amissa ist sehr motiviert, ihr Leben zu leben und Bewegung im weitesten Sinne zu erforschen. Sie sind immer bestrebt, mehr und mehr zu lernen!
Als Lehrerin gibt Amissa leidenschaftlich gerne weiter, was ihnen so viel Freude bereitet hat. In jeder Klasse sollen sich die Schüler wohlfühlen. Es ist viel wichtiger, einen sicheren und gesunden Raum zu schaffen, als die Schüler zu schwierigen Tricks zu drängen!
Bewegungserziehung:
Sarah unterrichtet Pole Dance seit 2014. Sie ist erst kürzlich von Würzburg nach Berlin gezogen und freut sich riesig darauf, ihre Liebe zu Freestyles, Sensual Flows und Trick Technique mit euch zu teilen. Sie kam im Oktober 2021 zu Pole Flow und liebt es, dass sich die Studios auf den sinnlichen, sexpositiven und gemeinschaftsbildenden Aspekt von Pole konzentrieren.
Sarah ist fasziniert von Freestyles, Bewegungsforschung und Flows. Sie unterrichtet Pole Dance seit 2014 und liebt es, wie der sinnliche Aspekt von Pole die Schüler ermächtigt, sie zurück in ihren Körper bringt und ihnen auch ermöglicht, Emotionen zu verarbeiten.
„Pole Dance hat mich verändert. Es hat mir geholfen, mich in meinem Körper wohler zu fühlen und mich wieder mit meiner Weiblichkeit und Sinnlichkeit zu verbinden, hat mich selbstbewusster gemacht und mich mit einer schönen Gemeinschaft verbunden. Zu sehen, wie sich diese Veränderungen bei meinen Schülern ereignen, erfüllt mein Herz mit so viel Freude und Dankbarkeit.“
Bewegungserziehung:
