FAQ

FAQ about pole dance course

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deine Fragen

Ja, wir sind WIEDER DA!

Unsere Pole-Kurse finden im Studio statt, mit begrenzter Teilnehmerzahl und nur einer Person pro Pole. Gleichzeitig bieten wir die Kurse online an - falls du eine Stange zu Hause hast oder die Klasse nicht an der Stange ist - kannst du gerne bequem von zu Hause aus teilnehmen! Klick hier, um zu buchen.

Wir treffen hohe Sicherheitsmaßnahmen, um die Gesundheit unserer Schüler und unseres Teams zu erhalten. Alle Stangen haben einen Mindestabstand von 2 m und werden nach jeder Stunde desinfiziert. Wir bitten auch alle unsere Besucherinnen und Besucher, sich vor dem Studiobesuch unsere Hygieneregelnsorgfältig durchzulesen. Vergiss nicht, dein persönliches Handtuch mitzubringen!

Unsere Kurse finden hauptsächlich auf Englisch statt, wenn jedoch alle Mitglieder der Klasse Deutsch sprechen/verstehen, kann es auf Deutschstattfinden. In jedem Fall übersetzt unser Team gerne jede Anleitung auf Anfrage.

Jeder! Wenn du ein (covid-freier) Mensch bist, kannst du gerne an unseren Kursen teilnehmen. Schwarz oder weiß, lila oder grün, groß oder klein, jung oder alt, schräg oder schräger – ALLE sind willkommen.

Pole Flow Berlin ist offen für Menschen aller Hautfarben, Religionen, ethnischen Gruppen, Geschlechter, sexuellen Orientierungen, Altersgruppen etc.

Unser Hauptziel als Pole Dance Studio ist es, diese schöne Kunstform mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen und eine liebevolle und unterstützende Pole-Community zu bilden.

Immernoch nicht sicher?Frag uns. Wir helfen dir gerne und unterstützen dich beim Beginn deiner Pole-Reise 🙂

Absolut! Für deine erste Pole-Klasse(n) empfehlen wir dir, an unseren Pole Beginners/Newcomers (Level 0-1)-Kursen teilzunehmen, die jeden Montag-Samstag stattfinden
In diesen Kursen vermitteln wir dir die Grundlagen des Pole Dance - angefangen bei Pole Walks, Transitions, Turns und Spins. Du wirst Muskelgedächtnis, Kraft und Ausdauer aufbauen, die es dir ermöglichen, später in höhere Pole-Klassen aufzusteigen. Um deinen ersten Kurs zu buchen, gehe zu unserem online-Buchungssystem, wähle einen unserer Anfänger-/Neueinsteiger-Kurse und schließ deine Buchung ab. Wenn es dein erster Besuch bei Pole Flow ist, kannst du mit einem einzelnen Probeguthaben (13€/11€) oder einem Probepaket (4 Kurse in 4 Wochen; 49€) auschecken.

Nutze unser Online-Buchungssystem: Scrolle durch, um die gewünschte Kursezu finden, wähle dein Produkt aus und gehe zur Kasse. Dein Platz ist reserviert und du kannst ihn noch 48 Stunden vor einem Studio-Kurstermin oder 24 Stunden vor einem Online-Kurstermin stornieren. Wenn du nicht sicher bist, welches Niveau oder welchen Still du benötigst, farg uns gerne!

Wenn du einen Platz in der Warteliste buchst, wirst du benachrichtigt, sobald jemand seinen Platz storniert hat und dir wird der Platz automatisch für dich reserviert. Wenn du einen Platz in den Kurs bekommst, wirst du per E-Mail mit dem Titel 'Sie wurden von der Warteliste nach oben versetzt <Kurs Info> Das bedeutet, dass jetzt ein Platz in den Kurs für dich reserviertist. Stelle sicher, dass du E-Mail-Benachrichtigungen von uns zulässt, damit du das Update nicht verpasst! Wenn du den Platz in den Kurs nicht bekommst, wird das gekaufte Guthaben natürlich trotzdem auf deinem Profil gespeichert und du kannst es verwenden, um eine andere Klasse zu buchen.

Unser Studio befindet sich in der Ziegrastr. 11, 12057 Berlin. Wenn du mit der S-Bahn kommst, nimm den Ausgang Richtung Sonnenbrücke, überquere die Brücke und biege dann links in die Ziegrastraße ein. Du gehst geradeaus bis zur Ziegrastraße 11 (NICHT 13!). Dort solltest du an der Wand ein kleines Schild mit der Aufschrift "Pole Flow Berlin" sehen. Biege rechts ab und gehe weiter, bis du nach ca. 150m auf der linken Seite unser Gebäude erreichst (es befindet sich auch ein Schild an der Haustür). Unser Studio befindet sich im ersten Stock auf der linken Seite.

Bequeme Sporthose zum Aufwärmen, Shorts zum Üben an der Stange, ein kleines Handtuch und Wasser. Vermeide an dem Tag, an dem du Pole Dance machst, Körperlotionen, Öle oder Handcremes. Für Sensual Pole-Kurse werden Pole Dance High Heels empfohlen (frag uns gerne, wo du professionelle Heels bekommst!). Wenn du keine Schuhe hast, kannst du trotzdem an allen unseren Kursen teilnehmen. Für jeden Pole Flow Kurs empfehlen wir lange Hosen, Socken und Knieschoner.

Wir empfehlen zu Beginn eine Kombination aus Stangen-, Kraft- und Beweglichkeitstraining mindestens 2-3 mal pro Woche. Später, wenn du die Zeit und Kapazität hast, kannst du die Häufigkeit Ihrer Besuche erhöhen, aber achte immer darauf, dass du dich zwischendurch ausreichend ausruhen 🙂

Guter Halt am Stock erfordert Kraft und Technik. Je öfter du zum Unterricht kommst und trainierst, desto mehr entwickelt sich deine Griffkraft und desto besser kannst du dich auf der Stange abstützen. Allerdings gibt es verschiedene Materialien für die Griffhilfe, die wir unter besonderen Bedingungen (schwitzende Handflächen, zu trockene Haut etc.) empfehlen. Die vollständige Liste kannst du hier einsehen.

JA! nur Babys werden flexibel geboren 😉 Wir werden es Schritt für Schritt aufbauen. Während die Tricks mit Biegestangen schön und beeindruckend aussehen, können die meisten von ihnen ohne außergewöhnliche Flexibilitätsfähigkeiten ausprobiert werden. Trotzdem empfehlen wir Flexibilitätskurse zu besuchen, um die Bewegungsfreiheit, Gelenkgesundheit und Mobilität zu verbessern.

Natürlich! Nach und nach wird Kraft aufgebaut. Je mehr du Pole übst, desto stärker wirst du feststellen, dass dein Körper stärker und fitter wird. Bei deinen ersten Schritten an der Stange konzentrieren wir uns auf Technik, Aufbau von Muskelgedächtnis und Koordination. Es gibt keine Kraftvoraussetzungen, aber du wirst feststellen, dass du mit der Zeit von Natur aus mehr Kraft entwickelst, als du jemals für möglich gehalten hättest!

JA! Pole Dance ist für JEDE Größe und Form geeignet. Probiere es selbst aus!

JA! Pole Dance ist für JEDE Größe und Form geeignet. Probiere es selbst aus!

Natürlich! Wir freuen uns sehr, Männer (und welches Geschlecht auch immer) in unseren Kursen zu sehen. Konzentriere sich mehr auf akrobatische Bewegungen oder finde deine innere Göttin in unseren sinnlichen Tanzkursen. Gleiches gilt für Menschen aller Geschlechter 🙂

Kein einziger Zweifel! Pole Flow ist ein Zuhause für Menschen ALLER Geschlechter. Wir können es kaum erwarten, dich kennenzulernen und deine einzigartige Persönlichkeit und Queerness zu entdecken.

Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden haben für uns höchste Priorität und wir sind immer offen für Feedbackund Sonderwünsche von dir.

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pole dance trainer in berlin

Mateva

Born in 2000, Mateva is a rising Pole Dancer and Pole Dance instructor originating from Italy/Germany. Pole Dance has become her big love since 2017 and she has been sharing her passion through teaching in Vienna, Bavaria and now finally in Berlin, where she is rocking her best pole dance life.

„Teaching gives me so much joy and inspiration. Since I started with no background in dance or sport, I know that pole dancing is for everyone and anyone. I am here to show you how much fun the learning process can be!“

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Maria

Maria has recently joined the PFB team as a pole dance instructor and is happy to share her passion with her students.

„I fell in love with movement when I experienced firsthand the mental and physical benefits of working out. In 2017 my passion drove me to start a Fitness and Health Youtube channel, which allowed me to broaden my knowledge through content creation and research. Curiosity kept me learning about new forms of movement until I finally tried Pole Dance in 2018, and I was hooked immediately. Imagine coming from a very repressive, conservative, chauvinistic country and suddenly stepping into a place where nobody is shamed, where sensuality is celebrated, diversity is honored, and also… people are STRONG AF!!! I was in awe!

Since that day, pole dancing has been helping me connect with my body, reject old belief systems and reframe my own ideas of sensuality, sexuality, and freedom.

I got the opportunity to become a teacher in 2021, and I feel blessed to provide that same safe and encouraging space for others to get stronger, shine bright, and enjoy movement.“

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Trisha

Trisha is a professional pole dancer and teacher, originating from Bavaria and since 2022 based in Berlin.

‘’I started my dance journey as a kid taking ballet lessons. My ballet journey lasted roughly 10 years and built the base of my movement as of today. After all those years I got sick of the rigid rules of ballet and wished to explore more. After finding Daria Che on Instagram in 2018 I started taking pole lessons in Munich, where I was based. It started as a hobby but quickly with the love for pole turned into a profession.

Since then I have developed my skills in heels, spinning pole and static flow/ static rotation. I have taken classes with highly skilled trainers such as Estefania Jimenez, Marion Crampe, Lorenza Perrone and of course Daria Che as well. Now I am excited to share my knowledge with my students. I love to focus on details, instead of wild tricks and complicated shapes. I love to keep it playful yet clean and accurate, even with the most basic climbs. Let’s explore and play with the details. I can’t wait to dance with you!’’

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Sabrina

Sabrina is a professional dancer, dance teacher and stretching and flexibility instructor. During her dance career she found a personal interest in working on flexibility and body posture. She began teaching stretching classes for dancers and non dancers in 2017 in Argentina and currently continues teaching and dancing in the city of Berlin.

‘’I believe that flexibility is something important for those who do sports, dance or for those who don’t do physical activity as well. Flexibility improves the quality of movement, prevents injuries and contractures. I believe that it is important to work on flexibility in an organic and unforced way. For pole dancers, the elasticity of the body can be a great tool to be able to perform figures and tricks in a fluid and tension-free way.’’

Movement education:

  • Professional dancer and classical dance teacher (School of Classical Dance from La Plata Argentina)
  • Stretching course by biomechanics method in Gurquel Alfred Institute (Buenos Aires, Argentina)
  • Stretching Instructor (AMAIP/ Asociación Mutual Argentina de Instructores y Profesores)
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Rosa

Rosa Lisa Groll is a dancer and circus artist from Stuttgart based in Berlin. Already at a young age she started to take dance lessons and joined a youth circus to train various disciplines.

After one year abroad in America where she worked as a circus artist on the trapeze and the handstand art she came to Berlin to make an education as a dancer. Ever since she also has been going to the circus school „International Varieté of Arts“ in Kreuzberg. Besides she has been booked and working in the circus feld as a contortionist and trapeze artist in various shows and events.

I came to poleflow a year ago and am happy to be part of the team to work on flexibility and other cool tricks with you!

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Amissa

Amissa is a mover, performer and monkey at heart. They lived their early human-years always dancing and playing in youth theater groups.

Amissa’s love for pole dancing started when they just arrived in Berlin. After just the first class they were immediately in love. Now, they realize it has meant a lot more than just finding an amazing hobby. It also made them find their way back to dancing, performing, creating. It opened doors to a new world, such as the world of aerial arts and circus arts in general. Amissa is very driven to live their life exploring movement in its broadest sense. They are always eager to learn more and more!

As a teacher, Amissa is passionate to pass on what has brought them so much joy. Every class, the students should feel good about themselves. Creating a safe(r) and wholesome space is much more important than pushing students to do difficult tricks!

Movement education:

  • Certified Advanced Pole
  • Dance Instructor by Le Chat Noir
  • Basis Program at Motion*s Berlin (ongoing)
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Sarah

Sarah has been teaching Pole Dance since 2014. She just recently moved from Würzburg to Berlin and is super excited to share her love for Freestyles, Sensual Flows and Trick Technique with you. She joined Pole Flow in October 2021 and loves the studios focus on the sensual, sex-positive and community-building aspect of Pole.

Sarah is fascinated by freestyles, movement research and flows. She has been teaching Pole Dance since 2014 and loves how the sensual aspect of Pole empowers the students, brings them back into their bodies and also allows them to process emotions.

“Pole Dance changed me. It helped me to feel more at home in my body and to reconnect to my femininity and sensuality, made me become more confident and connected me to a beautiful community. Seeing these changes happen to my students fills my heart with so much joy and gratitude.”

Movement education:

  • XPert Level 1 & 2
  • Xpert Children
  • Elevated Flexibility
  • Spin City Flexibility
  • Freestyle Intensive with
  • Tracee Kafer
  • Fluent Body (on going)