Neu bei Pole? Dieser Kurs ist für dich! Wir werden an den Grundlagen des Pole Dance arbeiten, Kraft und Koordination aufbauen und uns nach und nach mit der Welt des Pole Dance vertraut machen. Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten
Nachdem du deine ersten Schritte am Pole gemacht hast, lernst du, wie man Spins und Übergänge in kleine Pole-Flows kombiniert. Wir werden auch schrittweise anfangen, uns vom Boden zu entfernen und an Climbs, Hip Holds und grundlegenden aerial Übergängen zu arbeiten.
Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch gehalten
Voraussetzungen: Invert (ohne Schwung), Inverted Straddle halten (‘Chopper’), Inverted Outside/Inside Knee Hook halten (‘Gemini’/’Scorpio’), ‘Butterfly’, aerial ‘Jasmin’ (Knee Hook), grundlegende Spins und Griffe kontrollieren + mit hohem Maß an Ausdauer und Kontrolle. Du solltest in der Lage sein, aerial Inverts und Shoulder-Mounts (vom Boden aus) auszuführen oder daran zu arbeiten.
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Voraussetzungen: Wie in allen vorherigen Levels + kontrollierte aerial Inverts, Pole-unterstützte Handstände, Shoulder-Mounts, Extended Butterfly und Einarmspins (an der statischen Stange).
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Deine Chance, die Tricks und Flows zu üben, an denen du gearbeitet hast! Ein professioneller Pole Dance Trainer ist während des offenen Trainings immer anwesend, jedoch ist es keine offizielle Klasse und du musst deinen eigenen Plan vorbereiten. Wenn du stattdessen an Personal Training interessiert bist, kannst du uns kontaktieren.
Empfohlen für Pole Dancer mit Erfahrung.
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1 zu 1 – Arbeite an deinen eigenen Zielen, in deinem eigenen Tempo und in deiner eigenen Zeit mit einem professionellen Pole Dance Trainer aus unserem Team. Wir stehen für Privatstunden vor/nach Studiokursen oder am Wochenende zur Verfügung.
Alle Kurse werden in Englisch / Deutsch durchgeführt
Werde slinky, fließend und sinnlich! In diesem Kurs wirst du lernen, deine angeborene Sinnlichkeit auf eine ganzheitliche und nährende Weise zu verkörpern. Wir werden durch Übungen und Drills fließen, dabei betont, kreisförmige, wellenartige und bewusste Bewegungen, und all unsere Sinne wachrufen. Wir werden mit einer abschließenden sinnlichen Flow-Choreografie enden, die das Körperbewusstsein und die Präsenz in jedem Moment vertieft.
Dieser Kurs ist für alle Levels geöffnet (Grundkenntnisse sind erforderlich) und konzentriert sich auf die Fließfähigkeit der Bewegung, Musikalität und Performance.
Empfohlene Kleidung: Trainingskleidung, lange Hosen, Socken, Knieschoner.
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Low Flow basiert auf einer Fusion von Tanztechnik, grundlegenden Prinzipien des Pole Dance und künstlerischer Interpretation von Musik und Rhythmus. Wir konzentrieren uns auf Bewegungen nahe am Boden und kombinieren Floorwork mit Pole-unterstützten Bewegungen.
Wir arbeiten an der Koordination, kombinieren Pole-Tricks und Übergänge, die zu einer Low Flow Dance Routine zusammengesetzt werden. Der Tanzstil reicht von „flowy“ und sinnlich bis hin zu schnell und dynamisch oder einer Mischung aus beidem.
Dieser Kurs ist offen für alle Niveaus (mit Erfahrung) und konzentriert sich auf die Fluidität von Bewegung, Musikalität und Leistung.
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Im Contemporary Flow lernst du bodenbasierten Pole Flow mit Schwerpunkt auf Körperbewusstsein und emotionalem Ausdruck. Contemporary Flow wird von traditionellem Contemporary Dance inspiriert, nutzt die Pole als Gerät (neben dem Boden) und kombiniert Floorwork und Pole Flow (Tanz) in einer kreativen/verspielten/experimentellen Bewegungssequenz.
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Pole wie eine Fee! In diesem Kurs lernst du, eine Spinning-Pole-Sequenz mit einer choreografierten Pole-Dance-Routine zu kombinieren.
Wie in anderen Flow-Kursen liegt der Schwerpunkt auf Musikalität, Koordination und Flüssigkeit, während wir all diese Elemente an der sich drehenden Stange verbinden.
Wir bewegen uns durch anmutige Flows, geben Raum für kreative Ausdrucksweise und Verspieltheit und bauen Bewusstsein und Präsenz in jeder Bewegung auf.
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In dieser Klasse arbeiten wir systematisch daran, unsere Hüften in Richtung Mittelsplits (Box- und Straddle-Splits) zu öffnen.
Die aktiven Dehnungen, die wir in der Klasse verwenden, helfen, die Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, die erforderlich sind, um einige der anspruchsvollen Spagatfiguren an der Pole zu halten. Wenn du das Gefühl hast, mit deiner Beinflexibilität an der Pole nicht weiter zu kommen, kann regelmäßiges wöchentliches Üben erheblich dazu beitragen, dich in die Pose zu bringen, von der du geträumt hast!
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In dieser Klasse arbeiten wir systematisch daran, unsere Hüften für den Frontspagat zu öffnen.
Die aktiven Dehnungen, die wir in der Klasse verwenden, helfen, die Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, die erforderlich sind, um einige der anspruchsvollen Spagatfiguren auf der Stange zu halten. Wenn du das Gefühl hast, mit deiner Beinflexibilität an der Pole nicht weiter zu kommen, kann regelmäßiges wöchentliches Üben erheblich dazu beitragen, dich in die Pose zu bringen, von der du geträumt hast!
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In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Rückbeugen und die Beweglichkeit des gesamten vorderen Körpers. Wir arbeiten auf Posen wie Skorpion im Unterarmstand, Bruststand und Rad (volle Brücke) hin.
Wir bewegen uns nach unten durch den Körper, beginnend mit dem Nacken, den Schultern, dem oberen und mittleren Rücken und nicht zuletzt unseren Hüftbeugern und Psoas. Wir verwenden aktive Dehnungen, um Kraft im Rücken und Rumpf aufzubauen, um ein starkes und schmerzfreies Training zu ermöglichen.
Viele Pole-Moves und Figuren erfordern einen starken und flexiblen Rücken, was herausfordernd sein kann, wenn wir unsere Rückenmobilität nicht oft genug trainieren. Ebenso belastet ein Großteil der Arbeit an der Stange unsere Schultern und unseren Oberkörper stark und kann dazu führen, dass wir uns steif fühlen und in einigen Fällen sogar zu Verletzungen führen (wenn wir uns nicht genug dehnen oder falsch dehnen Weg). Ein starkes Backbend-Training hilft uns nicht nur, unsere Schultern, hinteren und vorderen Hüften offen und gesund zu halten, sondern ermöglicht uns auch, tiefe Backbend-Formen oben an der Stange zu erreichen – wie Ballerina, Superman, Allegra und viele (viele) Mehr!
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Begrenzter Zeitplan? Du wohnst nicht in Berlin? Our online classes are a great option to get your body moving, even if you just don’t feel like going too far from your bed
Alle unsere Kurse werden derzeit online über Zoom+ als Aufzeichnung nach dem Unterricht angeboten. Besuchen Sie uns bequem von zu Hause aus zu Pole Dance-Kursen oder Off-the-Pole-Kursen wie Stuhltanz, Flexibilität, Burlesque und mehr. View our full online schedule here.
Um an unseren Online-Kursen teilzunehmen, nutze unser Online-Buchungssystem: Unsere Online-Kurse tragen den Titel „online“ im Namen und sind zusätzlich mit einem kleinen „Play“-Pfeil markiert. Wähle beim Checkout einfach einen „Virtual Flow“-Einzelkurs oder ein Paket sowie deine bevorzugte Zahlungsmethode aus.
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Deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden haben für uns höchste Priorität und wir sind immer offen für Feedbackund Sonderwünsche von dir.
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Dark Grace (Isabella Sutto) ist eine professionelle Tänzerin und Performerin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung, spezialisiert auf Pole Dance und Luftakrobatik.
Als leidenschaftliche und versierte Künstlerin hat Dark Grace die Soul On Pole Italy Pro 2019 und die Pole Art France Semi Pro 2015 gewonnen und an anderen renommierten Veranstaltungen wie Pole Art Cyprus, Pole Art Italy, World Pole Cup Rio, Pole Theatre Paris und Exotic Generation UK teilgenommen. In den Klassen von Dark Grace tauchen die Schüler in eine fesselnde Umgebung ein, in der die Musik als treibende Kraft dient, die durch jede Bewegung mitschwingt. Dark Grace‘ Lehrmethode betont die menschliche Verbindung und ermutigt den Einzelnen, seine Einzigartigkeit anzunehmen, was zu einem neuen Bewusstsein und Selbstvertrauen führt. Dark Grace bringt ein tiefes Verständnis für die Kunstform mit und inspiriert die Schüler, ihre Grenzen zu erweitern und ihre eigene kreative Stimme zu entdecken. „Dark Grace geht über die Darstellung von Athletik hinaus und taucht tief in das Reich der Emotionen und der Introspektion ein. Ich nutze die Bewegungen des zeitgenössischen Tanzes als Gefäß, um tiefe Gefühle zu vermitteln und Emotionen und Konzepte wie Verletzlichkeit und Widerstandsfähigkeit zu wecken. Meine Reise der Selbstentdeckung, auf der ich die Schichten der Verstellung ablege und die Authentizität in ihrer reinsten Form umarme.
Lera hat mit 12 Jahren angefangen zu tanzen.
Lera begann ihre Tanzreise im Alter von 12 Jahren mit Ballett und ukrainischem Volkstanz, bevor sie Hatha-Yoga erkundete, um ihr Verständnis von Bewegung zu vertiefen. Im Jahr 2018 begann sie, Heels Flow zu lernen, und im Jahr 2024 wurde sie von Indi Pole Dance Jazzy K zertifiziert. Sie entwickelte einen Lehrstil, der sich auf achtsame Bewegung und Kreativität konzentriert. Seit 2022 hat Lera ihr Training auf Aerial Pole Dance, funktionales Training und Fitness ausgeweitet, wodurch sie einen umfassenden Ansatz in ihren Kursen verfolgt. Sie glaubt an die Kraft des Tanzes, Menschen dabei zu helfen, eine Verbindung zu sich selbst zu finden, und führt ihre Schüler dazu, durch Bewegung Freiheit und Freude zu entdecken.
Christina kommt aus Griechenland und hat 2017 mit ihrer Pole-Reise begonnen. Sie war Teil der Gruppe ‚DaDaDolls‘, mit der sie 2019 am Pole Theatre World teilgenommen hat. Außerdem war sie an verschiedenen Projekten wie ‚KARMA‘ in Zusammenarbeit mit Marion Crampe beteiligt.
In den letzten Jahren hat Christina in verschiedenen Studios in ganz Griechenland unterrichtet.
Gleichzeitig studiert sie Moderne Tanzpädagogik an der Imperial Society of Teachers of Dancing (I.S.T.D.) und besucht das fortgeschrittene Programm für Zeitgenössischen Tanz und Ballett im ‚Pas Par Tu Dance Center‘.
In ihren Stunden kannst du dich auf eine Mischung aus viel Tanztechnik und Pole-Skills, verschiedene Lernmethoden, Lautstärke und jede Menge Begeisterung freuen!
Huong tanzt, seit sie ein Kind ist.
Mit 8 Jahren trat Huong einer vietnamesischen Tanzgruppe in Berlin bei und trat bei verschiedenen Events auf (z. B. beim Karneval der Kulturen). Danach tanzte sie ein Jahr lang Hip-Hop, bevor sie eine Pause einlegte, um sich auf die Schule und ihr Studium zu konzentrieren. Während ihres Studiums im Jahr 2015 stieß sie zufällig auf ein Pole-Dance-Video und suchte sofort nach Pole-Kursen, ohne zu wissen, wie sehr dieser Schritt ihr Leben verändern würde. Von da an verliebte sie sich in den Sport und nahm in Berlin so viele Pole-Kurse, wie sie sich leisten konnte, bis sie 2018 selbst anfing, zu unterrichten. Jetzt liegt ihr Fokus darauf, sich als Trainerin weiterzuentwickeln, um allen, die ihre Kurse besuchen, einen sicheren Raum zu bieten.
Dance style:
– Heels flow
– Sensual flow
– Freestyle improvisation
– Spinning pole
– Flexibility
Licenses:
– ElevatED Pole Level 1 Teacher Training
– Spin City Stretching Flexibility for Pole and Aerial
Luigi ist ein italienischer Pole-Dance-Coach, Lehrer und Performer. Als Kind studierte er klassisches Ballett in Bergamo und war seitdem begeistert davon, Techniken der Körperausdrucks zu meistern.
Er praktiziert seit Jahren Ashtanga-Yoga und arbeitet sowohl an Flexibilität als auch an akrobatischen Bewegungen. Außerdem studierte er Kontorsionstechniken bei Sofia Venanzetti sowie Akrobatik an der Gymnastikschule von Treviolo in Norditalien.
Luigi entdeckte 2016 Pole Dance, und es war Liebe auf den ersten Blick. Kurz danach wurde er Pole-Trainer und gewann mehrere nationale und internationale Wettbewerbe. Schließlich wurde er Mitglied des italienischen Pole-Sport-Nationalteams. Er beherrschte auch den Flying Pole (einen chinesischen Pole, der an der Decke hängt) und trat damit in der Zirkusgruppe „Acrovertical“ auf.
Luigi unterrichtet Pole-Sport-Techniken, zeitgenössische Pole-Bewegungen und dynamische/akrobatische Übergänge am Pole.
„Kunst ist eine kraftvolle Form des Ausdrucks. In meinem Leben konnte ich oft nicht die richtigen Worte finden, um meine tiefsten Emotionen auszudrücken. Pole Dance gibt mir die Freiheit, wirklich ich selbst zu sein, indem es mir hilft, die Kraft zu finden, meine Ängste zu bewältigen. Als Lehrer ermögliche ich meinen Schülern gerne, ihre Grenzen zu überwinden, neue Fähigkeiten zu entdecken und fließende Bewegungen zu verfeinern, ohne je zu vergessen, dass es ein Weg ist, sich auszudrücken.“
Mateva, geboren im Jahr 2000, ist eine aufstrebende Pole Dancerin und Pole Dance Lehrerin aus Italien/Deutschland. Pole Dance ist seit 2017 zu ihrer großen Liebe geworden und sie teilt ihre Leidenschaft durch das Unterrichten in Wien, Bayern und jetzt endlich in Berlin, wo sie ihr bestes Pole Dance-Leben rockt.
„Das Unterrichten gibt mir so viel Freude und Inspiration. Da ich ohne tänzerischen oder sportlichen Hintergrund angefangen habe, weiß ich, dass Poledance für alle und jeden etwas ist. Ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß der Lernprozess machen kann!“
Maria ist seit Kurzem als Poledance-Lehrerin im PFB-Team und freut sich, ihre Leidenschaft mit ihren Schülern zu teilen.
„Ich habe mich in Bewegung verliebt, als ich die geistigen und körperlichen Vorteile des Trainings aus erster Hand erfahren habe. 2017 trieb mich meine Leidenschaft dazu, einen Youtube-Kanal für Fitness und Gesundheit zu starten, der es mir ermöglichte, mein Wissen durch die Erstellung von Inhalten und Recherchen zu erweitern. Neugierig lernte ich neue Bewegungsformen kennen, bis ich 2018 endlich Pole Dance ausprobierte und sofort Feuer und Flamme war. Stell Dir vor, du kommst aus einem sehr repressiven, konservativen, chauvinistischen Land und betrittst plötzlich einen Ort, an dem niemand beschämt wird, wo Sinnlichkeit gefeiert wird, Vielfalt geehrt wird und außerdem … die Menschen STARK AF sind!!! Ich war in Ehrfurcht!
Seit diesem Tag hilft mir Poledance, mich mit meinem Körper zu verbinden, alte Glaubenssätze abzulehnen und meine eigenen Vorstellungen von Sinnlichkeit, Sexualität und Freiheit neu zu formulieren.
Ich bekam 2021 die Gelegenheit, Lehrerin zu werden, und ich fühle mich gesegnet, anderen denselben sicheren und ermutigenden Raum zu bieten, damit sie stärker werden, hell strahlen und sich an Bewegung erfreuen können.“
Trisha ist eine professionelle Pole-Tänzerin und Lehrerin, die aus Bayern stammt und seit 2022 in Berlin lebt.
„Ich begann meine Tanzreise als Kind mit Ballettunterricht. Meine Ballettreise dauerte ungefähr 10 Jahre und bildete die Basis meiner heutigen Bewegung. Nach all den Jahren hatte ich die starren Regeln des Balletts satt und wollte mehr erforschen. Nachdem ich Daria Che 2018 auf Instagram gefunden hatte, begann ich, Pole-Unterricht in München zu nehmen, wo ich ansässig war. Es begann als Hobby, wurde aber schnell mit der Liebe zum Pole zum Beruf.
Seitdem habe ich meine Fähigkeiten in Fersen, Spinning Pole und statischem Fluss / statischer Rotation entwickelt. Ich habe Kurse bei hochqualifizierten Trainern wie Estefania Jimenez, Marion Crampe, Lorenza Perrone und natürlich auch Daria Che besucht. Jetzt freue ich mich darauf, mein Wissen mit meinen Schülern zu teilen. Ich liebe es, mich auf Details zu konzentrieren, anstatt auf wilde Tricks und komplizierte Formen. Ich liebe es, es verspielt, aber sauber und genau zu halten, selbst bei den einfachsten Anstiegen. Lassen Sie uns die Details erkunden und mit ihnen spielen. Ich kann es kaum erwarten, mit dir zu tanzen!‘‘
Christina stammt aus einer kleinen Stadt im Süden von Indiana und lebt seit einigen Jahren in Berlin als Pole-, Bewegungs- und Flexibilitätstrainerin.
„Meine erste Verbindung zur Bewegung entstand durch Gymnastik. Ich verliebte mich in die Akrobatik, aber nach meinem Umzug änderte sich meine Bewegungsreise bald zum Sport und später zum Tanzen. Ich begann mit Latin Dance und später Pole Dance.
Ich bin zur Pole gekommen, weil ich mehr Kontakt zu mir und meinem Körper haben wollte. Ich wollte das Selbstvertrauen, das Pole-Tänzer haben, und die idgaf-was-denkst-du-über-mich-Einstellung. Außerdem hat mich die Kombination aus Körper + Geist + Sinnlichkeit + Kraft gefesselt.
Ich liebe es, Stangen zu unterrichten, weil es mich ermächtigt. Es ermöglicht unserem Körper, dieses kreative Kunstwerk zu sein, das wir frei bewegen und formen können, wie es uns gefällt. Es hebt körperlich und geistig und ich liebe es zu sehen, wie Schüler meine Klasse strahlend verlassen.’’
Bewegungserziehung:
Annabel Paran ist eine bildende Künstlerin, Performerin und Lehrerin.
Tanzen ist ihr Happy Place, und seit über 15 Jahren beschäftigt sie sich mit verschiedenen Tanz- und Körperarbeitspraktiken. Sie ist zertifizierte APDT-Pole-Dance-Trainerin, Flexibilitätstrainerin und Contrology 34 Mat-Pilates-Lehrerin.
Seliquere, lateinisch für „flüssig sein“, wird ihrem Namen gerecht, indem sie geschmeidig über den Boden, den Pole hoch und runter und direkt in dein Herz fließt. Sie kombiniert fließende und tropfende Bewegungen mit energiegeladenen Ausbrüchen von Spaß und Dynamik.
Mit einem Bewegungshintergrund in Tanz, Gymnastik und Akrobatik sowie einem theoretischen Hintergrund in Physiologie, Anatomie und Kinesiologie legt Seliquere großen Wert darauf, das Zusammenspiel zwischen unserem Körper (Muskeln, Knochen, Sehnen, Bändern) und den Bewegungen, die wir erzeugen, zu verstehen. Sie betont die Sicherheit und Langlebigkeit beim Tanzen und hofft, dass ihre Schüler noch viele Jahrzehnte lang schöne Kunst schaffen können.
In ihrem Unterricht findest du viel Enthusiasmus, Texturbetonung und Fluidität sowie einen sicheren Raum, um neue Bewegungen zu erkunden, Fehler zu machen und Fragen zu stellen. Als stolzes Mitglied der queeren Community betont Seliquere, dass Pole Dance, sinnliche Bewegung und Tanzen für jede Person, jede Geschlechtsidentität und jede sexuelle Orientierung gedacht sind. Es gibt keine größere Freude als authentische Selbstdarstellung, und sie hofft, dass du diese Freude mit ihr im Unterricht findest.
Amissa ist im Herzen eine Bewegerin, Performerin und Affe. Sie lebten ihre frühen Menschenjahre immer tanzend und spielend in Jugendtheatergruppen.
Amissas Liebe zum Poledance begann, als sie gerade in Berlin ankamen. Schon nach der ersten Stunde waren sie sofort verliebt. Jetzt erkennen sie, dass es viel mehr bedeutet hat, als nur ein tolles Hobby zu finden. Es brachte sie auch dazu, zurück zum Tanzen, Performen und Kreieren zu finden. Es öffnete Türen zu einer neuen Welt, wie der Welt der Luftkunst und der Zirkuskunst im Allgemeinen. Amissa ist sehr motiviert, ihr Leben zu leben und Bewegung im weitesten Sinne zu erforschen. Sie sind immer bestrebt, mehr und mehr zu lernen!
Als Lehrerin gibt Amissa leidenschaftlich gerne weiter, was ihnen so viel Freude bereitet hat. In jeder Klasse sollen sich die Schüler wohlfühlen. Es ist viel wichtiger, einen sicheren und gesunden Raum zu schaffen, als die Schüler zu schwierigen Tricks zu drängen!
Bewegungserziehung:
Sarah unterrichtet Pole Dance seit 2014. Sie ist erst kürzlich von Würzburg nach Berlin gezogen und freut sich riesig darauf, ihre Liebe zu Freestyles, Sensual Flows und Trick Technique mit euch zu teilen. Sie kam im Oktober 2021 zu Pole Flow und liebt es, dass sich die Studios auf den sinnlichen, sexpositiven und gemeinschaftsbildenden Aspekt von Pole konzentrieren.
Sarah ist fasziniert von Freestyles, Bewegungsforschung und Flows. Sie unterrichtet Pole Dance seit 2014 und liebt es, wie der sinnliche Aspekt von Pole die Schüler ermächtigt, sie zurück in ihren Körper bringt und ihnen auch ermöglicht, Emotionen zu verarbeiten.
„Pole Dance hat mich verändert. Es hat mir geholfen, mich in meinem Körper wohler zu fühlen und mich wieder mit meiner Weiblichkeit und Sinnlichkeit zu verbinden, hat mich selbstbewusster gemacht und mich mit einer schönen Gemeinschaft verbunden. Zu sehen, wie sich diese Veränderungen bei meinen Schülern ereignen, erfüllt mein Herz mit so viel Freude und Dankbarkeit.“
Bewegungserziehung:
