Pole Combo Tutorial mit Kaya Zakrzewska

exotic pole trick workshop

Lerne online eine komplette Stockkombi – demonstriert und detailliert von unserer lieben Kaya. Diese Kombination wurde in unseren letzten Mittelstufenkursen gelehrt, aber auch erfahrene Anfänger können es versuchen. Probieren Sie es zu Hause aus oder speichern Sie das Video und probieren Sie es in unserem offenen Training aus!

Um dich auf die Combo vorzubereiten, achte darauf, dich richtig aufzuwärmen: Konzentriere dich auf Schultern, Arme und Handgelenke sowie deinen Rücken (Twists) und Hüften.

Wir werden in dieser Kombination einen verdrehten Griff bekommen, also stellen Sie sicher, dass Sie sich aufgewärmt und Ihre Schultern entsprechend geöffnet haben.

Alle Anweisungen werden im Video gezeigt – Sie können jederzeit auf Pause klicken, wenn Sie mehr Zeit zum Lesen oder Verstehen benötigen.

Expertentipp: Stellen Sie sicher, dass Sie den Boden wegdrücken und sich hoch genug ziehen, wenn Sie in Ihren hinteren Kniehaken gehen. Sie möchten nicht zu nahe am Boden enden, wenn Sie die Ballerina-Form betreten!

Viel Spaß und trainiere immer beide Seiten 🙂

PS Hast du es probiert? Lass uns in den Kommentaren wissen, wie es gelaufen ist! Um ähnliche Combos zu lernen, können Sie jeden Freitag von 18:00 bis 19:00 Uhr an Kayas Tricks der Mittelstufe teilnehmen

Teile diesen Post:

Bleib im Flow

Bleib im Flow

Willst du ein paar kostenlose Sachen?

Entdecke köstliche kostenlose Tutorials, Studio-News und alles, was du schon immer über Pole-Lifestyle wissen wolltest. Einmal im Monat erhalten Sie von uns einen Pole Love Letter. Keine Spam-Garantie!