Die Temperaturen sinken, der Himmel wird grau… und Sie möchten nur noch in der warmen Kuschel Ihres Bettes bleiben. Klingt vertraut? In der Winter- und Übergangszeit werden wir oft langsamer und verbringen nicht so viel Zeit draußen. Es kann schwierig werden, das Haus zu verlassen und zu Ihrem Lieblingspolstudio zu gehen. Unter diesen Bedingungen ist es manchmal der schwierigste Teil Ihrer Praxis, einfach dorthin zu gelangen!
Die Herbst-/Winterzeit bietet einige Herausforderungen für unser Stangentraining, aber gleichzeitig kann unser Stangentraining eines der besten Dinge sein, die wir für uns selbst tun können, wenn die Tage kalt werden.
In diesem Artikel besprechen wir einige der Gründe, warum das Herbst-/Winter-Stöckentraining so gut für Sie ist und welche Schritte Sie unternehmen können, um das Beste aus Ihrem Stocktraining zu dieser Jahreszeit herauszuholen.
Lass uns anfangen!
1. Kleide dich in Schichten
Die meisten Stockklassen beginnen mit einem Aufwärmen, das keinen Stockgriff erfordert und mit voller Länge durchgeführt werden kann. Sie können Schichten tragen und diese, wenn Sie durch das Aufwärmen und Training warm werden, nach und nach entfernen (zumindest die meisten!).
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Sie durch alle Ihre Gelenke und Muskeln ordentlich schwitzen und warm zu machen – was sowohl entscheidend ist, um Verletzungen zu vermeiden, als auch nützlich ist, um Ihren Griff zu verbessern.
Außerdem fühlen sich viele Stangenübergangs- und Bodenarbeitselemente mit mehr Hautabdeckung viel einfacher an.
2. Ziehe in Erwägung, klebrige Leggings zu kaufen
Die meisten Pole Wear-Marken bieten heutzutage eine Reihe von klebriger Kleidung an, die sich für Pole Dance eignet. Die klebrigen Leggings ermöglichen es, ohne Haut an der Stange zu kleben, was sowohl großartig ist, wenn Sie kälteempfindlicher sind, als auch, wenn Sie nur einige der Stangenziehen auf Ihrer Haut vermeiden möchten (autsch!).
Alles in allem – ein sehr nützlicher Artikel, den Sie in Ihrer Pole-Garderobe haben sollten!
Du kannst klebrige Leggings hier oder in den meisten Polewear-Onlineshops kaufen.
P.s. ja, es ist ein bisschen teuer – aber! Es kann eine großartige Investition sein, wenn Sie an Wintertagen zögern, auf die Stange zu gehen. Sie können Ihnen auch bei warmem Wetter den Tag retten, wenn der Stock einfach zu schmerzhaft zum Greifen ist.
3. Greifhilfeverwenden Grip
Wenn Sie mutig genug sind, mit nackter Haut an der Stange zu gehen (ja, Lady!), werden Sie vielleicht bemerken, dass auch Ihr Griff verschwindet, wenn sich die Sonne hinter den Wolken versteckt. Das kalte Wetter lädt zu trockener Haut ein und daher sehr wenig oder gar keine Klebrigkeit an der Stange. Aber mach dir keine Sorgen, mein Lieber! Die Pole-Community hat dich bedeckt (im wahrsten Sinne des Wortes im Pole-Grip). Heutzutage ist der Stockmarkt mit Produkten gefüllt, die den Stockgriff trockener Haut verbessern sollen. Produkte wie Dew Point und iTac können beim Stocktraining einen großen Unterschied machen: vom Abrutschen von der Stange wie von einer (getrockneten) Banane bis hin zum Ankleben an der Stange wie ein Apfelkuchen an einem heißen Sommertag. Wir geben Ihnen einen Moment, um das zu visualisieren.
Wichtiger Hinweis: Verwechseln Sie die oben genannten Produkte nicht mit Griffhilfen wie Dry Hands oder Girlie Grip. Letzteres ist hauptsächlich für Ihre Hände gedacht – um sie auszutrocknen, wenn sie verschwitzt und rutschig werden. Das typische Problem in der kalten Jahreszeit ist die Trockenheit der Haut und nicht deren Mangel. Produkte wie Dew Point basieren auf Glycerin und versorgen Ihre Haut mit ölfreier Feuchtigkeit. Vermeiden Sie es, diese auf Ihre Handflächen aufzutragen und verwenden Sie stattdessen Ihre Unterarme, um sie auf Ihrer trockenen Haut zu reiben (Griffpunkte wie Kniekehlen, Innen- und Rückseite der Oberschenkel usw.).
Für diejenigen von uns, die eher am feuchten Rand der Waage stehen, könnten Sie von den kalten Tagen profitieren, da Sie endlich nicht mehr vor Schweiß von der Stange rutschen! Prost.
4. Liebe zum Boden
Der Jahreszeitenwechsel bietet uns die Zeit, neue Richtungen und Stile des Pole Dance zu erkunden. Wenn du hauptsächlich Tricks an der Stange übst, kannst du diese Jahreszeit nutzen, um auf dem Boden zu gleiten und an deinem Flow um die Stange herum zu arbeiten. Die meisten Pole Flow- und Exotic Flow-Kurse erfordern im Allgemeinen kein Ausziehen (außer aus Theatergründen) und geben Ihnen die Möglichkeit, den warmen Komfort Ihrer vollständigen Abdeckung beim Fliegen und Schwingen um die Stange zu genießen. Wenn Sie bis heute zögern, einem Pole Flow/Exotic Flow beizutreten, nutzen Sie diese schöne Zeit des Jahres, um den Tänzer in Ihnen zu entdecken und Ihre Pole-Fähigkeiten zu bereichern!
„Aber ich kann nicht tanzen!“ – ja, das kannst du! Wir zeigen Ihnen wie.
Unsere Pole Flow Kurse finden jede Woche statt:
Dienstag 20:30-21:30 mit Rain (offene Ebene)
Mittwoch 18:00-19:00 mit Lee (offenes Level)
Mittwoch 20:30-21:30 mit Kaya (Exotic Essentials)
Donnerstag 20:30 Exotischer Flowmit Rain (offenes Level)
Freitag 19:15-20:15 Exotic Flowmit Kaya (offenes Level)
Sensual Floorwork Online:
Montag 19:15-20:15 mit Rain
5. Nutzen Sie die Unterstützung Ihrer Pole-Community
Wir alle wissen, wie schwierig es manchmal sein kann, nur den ersten Schritt zu machen, um das Haus für Ihr Training oder Training zu verlassen. An kalten Tagen wird dies noch schwieriger.
Um dich zu motivieren, kannst du deine Pole-Freunde bitten, dich zu begleiten. Was gibt es Schöneres, als zu einem Pole-Kurs zu gehen und all deine Pole-Buddies zu treffen? An den düstersten Tagen wird Sie garantiert munter!
Niemand verfügbar? Sie können sicher sein, dass Sie, sobald Sie in der Pole-Klasse sind, eine Stunde (oder mehr) mit einigen unglaublichen Mädchen und Jungen verbringen werden, die alle aufgeregt sind, zusammen zu trainieren und die gleiche Leidenschaft zu teilen wie Sie.
Eine starke und unterstützende Pole-Community zu haben, ist einer der größten Vorteile des Pole-Trainings. Mehr als nur ein 6er-Pack oder sogar Kreuzheben zu bekommen, sind die Freunde, die Sie im Pole-Studio machen, wirklich, worum es geht.
6. Umarme die Kälte
Körperliches Training und insbesondere Pole bieten einige unglaubliche Vorteile, die in der kalten Jahreszeit noch wichtiger sind.
Einige davon haben wir für Sie aufgelistet:
– Regelmäßiges Training verbessert Ihre Fitness, Ausdauer und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es stärkt auch Ihr Immunsystem und verbessert Ihren natürlichen Schutz gegen viele Winterkrankheiten (kein Wort zu C****d).
– Pole ist ein Indoor-Training. Unser Studio bietet ein starkes Heizsystem sowie einen Luftreiniger, um Sie auch bei eisigen Temperaturen warm, gemütlich und sicher zu halten.
– An kalten Tagen rutschst du weniger vom Stock in eine Schweißlache! Um deinen Stockgriff anzupassen, kannst du ganz einfach einige der oben genannten Stockhilfen verwenden, was du im Sommer nicht wirklich tun kannst.
– Regelmäßige Bewegung und soziale Interaktion, beides im Rahmen des Poledance-Trainings, setzen Endorphine in Ihrem Körper frei, die Glückshormone sind. Dies hilft wiederum, die Auswirkungen des üblichen Winterblues zu mildern. Wenn Sie in Ihr Lieblings-Pole-Dance-Studio gehen, heben Sie Ihre Stimmung und halten Sie stabil und glücklich, wenn die Tage dunkler und kälter werden.
Hast du noch mehr überraschende Tipps? Wir würden gerne hören! Kommentieren Sie unten, um uns Ihre Lieblingstipps und -tricks für das Training bei kaltem Wetter zu verraten ⛄
